• Min Graviditet

    Äta Dadlar under graviditet

    ät 6 dadlar om dagen som gravid

    Det är nog inte bara jag som har hört talas om att dadlar ska vara bra under den senare delen av graviditeten? Jag har främst hört att det ska bidra till en lättare förlossning. Om detta stämmer eller inte vet jag faktiskt inte. Men jag tycker att det kan vara värt att testa, det finns ju inget negativt med det.

    Det jag har hört är att man ska äta 6 dadlar om dagen under sista gravidmånaden. Jag har två vänner som har testat detta och sedan berättat att deras förlossning gick väldigt smidigt. Dock var de båda förstföderskor, så om det var dadlarna eller bara bra gener är svårt att säga. Ena tjejen berättade dock att hennes mamma + alla kvinnor i hennes släkt har haft väldigt svåra & långdragna förlossningar.

    Äta Dadlar som gravid

    Efter att ha lyssnat på dessa berättelser så blev jag självklart nyfiken och har därför Googlat runt en del. Finns det exempelvis några studier som kan styrka dessa påståenden? Svaret är Ja. Det finns studier som visat att de kvinnor som äter dadlar under sin sista gravidmånad har en smidigare förlossning. Exempel på detta finner ni här.

    Orkar man inte gå in och läsa en massa studier och fakta så har jag samlat på mig en lista med information kring dadlar och graviditet här nedan:

    • Dadlar ska stärka livmodern under förlossningen vilket i sin tur hjälper till att få ut bebisen lättare.
    • Hjälper livmodern att dra ihop sig och påskyndar återhämtningen efter en förlossning vilket minskar risken för blödningar.
    • Det sägs att dadlar ska sätta igång förlossningen och göra den både smidigare och mindre smärtsam.
    • Minskar produktionen av stresshormoner och aktiverar istället hormoner som ger välbefinnande. Även barnet i magen tar del av dessa och blir lugnare.
    • Ger skydd mot flera olika sorters inflammationer
    • Innehåller folat som både gravida och ammande rekommenderas att få i sig (500 mg om dagen).
    • Innehåller järn.
    • Dadlar är rika på fiber vilket hjälper mot förstoppning som många gravida kan lida av.

     

    6 Dadlar om dagen

    Vill du testa på om dessa påståenden och studier stämmer så ska du alltså äta 6 dadlar om dagen under dina 4 sista veckor. Studier som gjorts på gravida som ätit dadlar samt gravida som inte ätit dadlar har visat följande:

    De som åt dadlar hade en kortare förlossning än de som inte åt dem. 96% av de kvinnor som åt dessa behövde heller inte bli igångsatta. Medans 79% av de som inte åt dadlar behövde bli igångsatta. De som åt dadlar fick inte heller vattenavgång lika tidigt som de andra + att de hade mindre problem efter förlossningen som med exempelvis blödningar.

    Dadlar sägs öka produktionen av Oxytocin som är ett ämne som gör att kroppen börjar förbereda sig på förlossning.


    Med all denna lärdom om dadlar så känns det som en bra ide att testa iallafall. Nu är detta mitt första barn så jag kommer inte ha något att jämföra med. Jag vet heller inte om jag kommer kunna få i mig exakt 6 dadlar om dagen. Men minst en 3-4 iallafall. Jag gillar dadlar och tycker att de smakar gott. Däremot är de väldigt söta vilket gör att jag endast får i mig någon enstaka om jag bara äter dem som de är.

    Som tur är så kan man få i sig dessa små mirakel-stenfrukter på annat sätt:

    Recepttips med Dadlar

    Smoothies

    Det går alldeles utmärkt att ha dadlar i din smoothie. Beroende på vad du gillar för sorts smoothie så har jag tips på två väldigt olika recept som jag gillar.

    1 – Mixa en banan, mandelmjölk, frysta jordgubbar,blåbär (vilka bär du vill egentligen) och 2-3 stycken färska dadlar.

    2 – Mixa en banan, mandelmjölk, lite rå kakao, en matsked jordnötssmör och 2-3 stycken färska dadlar.

    smoothie med dadlar i för gravid


    Smoothie Bowl choklad smoothie bowl med dadlar

    Vill du inte dricka din smoothie så kan du alltid äta den istället. Min bas när jag gör smoothie bowls är nästan alltid på banan och avokado. Jag tycker att det ger en bra tjock konsistens som blir perfekt att äta med sked. Tips på en riktigt god smoothie bowl för er chokladälskare hittar ni HÄR.

    Vill man göra en annan sorts smoothiebowl som inte innehåller dadlar så kan man alltid garnera med lite hackade dadlar.
    Tips: Jag brukar tycka det är jobbigt att hacka dadlar så de lätt fastnar på kniven. Istället kan man klippa dadlarna i mindre bitar.

     

     

     

     


    Dadelbollar

    dadelbollar

    Mixa ihop ett gäng smarriga dadelbollar att ha till fikat istället för det onyttiga fikabrödet (skulle jag behöva som fikar så mycket just nu). Det finns massor med recept på dadelbollar och flera möjligheter att krydda till dem med något eget. Nedan följer ett enkelt grundrecept på ca 10 stycken:

    • 10 dadlar
    • 2 dl havregryn
    • 1 msk kakao
    • 1/2 dl msk kokosolja
    • 1/4 dl hackade cashewnötter
    • 1/4 kokos

    Sedan är det bara att ha i sina egna favoritingredienser eller byta ut existerande om det är något man gillar bättre.

     


    Over night Oats

    Detta är en stor favorit hos mig och perfekt för den morgontrötta då man förbereder denna dagen innan.
    Blanda 1 dl havregryn med ca 1 dl mandelmjölk och 1-2 matskedar chiafrön. Skär en halv banan i tunna skivor och hacka upp små bitar av dadlar. Blanda sedan i detta i grötblandningen tillsammans med en liten skvätt flytande honung och kanel.

    Tycker du att det ser för torrt eller blött ut så är det bara att skvätta ner lite mer mjölk eller havregryn.

    På morgonen garnerar du med lite nötter, färska bär, nötsmör och annat gott som du gillar att äta ovanpå din gröt.

    overnight oats med dadlar i

  • Min Graviditet

    Gravid-Lista Vecka 37

    vecka 37 gravid

    Gud vad tiden går fort. Jag har suttit här och tittat på bilder som tagits under våren och tänkt tillbaka på min graviditet. Hur gigantisk man har känt sig vid flera tillfällen, men när man tittar tillbaka på bilder så är det inget alls jämfört med nu.

    Dessa bilder är inte allt för gamla och jag är mellan vecka 25 till 34. När jag tittar på dessa bilder så ser jag verkligen hur mycket magen har vuxit bara under de två senaste veckorna. (Jag kommer att lägga upp bilder på mina sista veckor senare)

    gravid vecka 25 till 34

    Jag skulle vilja beskriva mina 3 trimestrar som följande:

    1a Trimestern – Lite illamående, trött, mycket spring på toaletten. Fic

    k även liten schyssta eksem som även satte sig i ansiktet. Hej graviditets-glow och underbar hud :p

    2a Trimestern – Mådde prima! Hade hur mycket energi som helst. Ville göra saker jämt och var alltid på glatt humör. Det började även sparkas för full rulle under vecka 18-19 och jag har sedan dess känt av rörelser nästan dagligen.

    3e Trimestern – Bebisen låg redan vänd under mitt besök i vecka 30 och därmed så blev toabesöken mer frekventa igen. Lite tröttare än 2a trimestern men fortfarande inte helt slut på energi. Sover dock sämre och börjar känna mig lite klumpigare. Går jag för långt så kan det även börja kännas i höfterna.

    En sak jag däremot måste understryka är att mitt humör har varit på topp nästan hela tiden. Jag har inte fått några galna humörsvängningar eller utbrott på Luis. Jag har varit på extremt glatt humör och känt mig väldigt lugn och harmonisk. De enda gånger jag märkt av hur hormonerna förändrat mitt humör är att jag blivit väldigt blödig och lätt får tårar i ögonen.

    Gravid Lista

    Cravings – Jag vill fortfarande ha fika, men nu kan jag heller inte heller sluta frossa i körsbär och bigarråer.

    Veckans inköp – Babyskydd, amningskudde, amnings BH och skötbädd. Det är mycket jag har väntat med till sista minuten. Mest för att jag inte har så stor koll på vad som faktiskt är nödvändigt och inte. Som tur är så har jag många erfarna vänner och kusiner som kan berätta för mig vad som behövs.

    Tankar – Nu är det mindre än en månad kvar tills vi får träffa vår bebis. Folk frågar om jag tror det blir en kille eller tjej, om jag drömmer om detta osv. Ja jag drömmer om bebisen ibland. Men det är en flicka i varannan dröm och en pojke i varannan :p. Jag har skrivit ner lite då drömmarna varit extra starka så får se om något stämmer sedan 😉

    Känslor inför förlossningen – Sånt kan ju ändras ju närmre man kommer. Men jag tänker fortfarande inte så mycket på förlossningen. Jag tar det som det kommer helt enkelt. De tankar som rör sig mest inför detta är att jag hoppas på att bebisen får komma ut frisk och oskadd. Resterande när det kommer till sätt att föda samt smärta osv får bli som det blir.

    Mående – Fortfarande bra. Det är bara sömnen som spökar fortfarande.

     

  • Everyday life

    Solsken och pizza

    pizza i vadstena

    Har suttit uppe ett tag här framför datorn och försökt få ordning på allt man måste köpa hem inför bebisens ankomst. Samtidigt har bebisen hjälpt till på sitt sätt genom att ha sparkat runt oavbrutet i magen i över en timma nu. Men det är härligt att känna att det är fullt med liv där inne 🙂

    För övrigt är det första dagen som det regnar på ett tag här nu, vilket jag tycker är skönt. Gillar hur frisk luften känns efter regn och när det blir lite svalare i luften.

    Igår fick vi dessutom en riktigt fin dag på altanen, som sedan avslutades med en tripp till Vadstena. Där blev det pizza i vanlig ordning och sedan picknick med dryck utanför slottet. Min dryck bestod av Loka Päron. Jag dricker väldigt mycket vatten normalt, men extra mycket nu för tiden. Jag har dessutom en förkärlek för kolsyrat vatten och dricker gärna det hellre än vanligt. Som tur är så finns det en sodastream hemma så att man slipper köpa på sig en massa plastflaskor jämt.

     

  • Everyday life

    Barnvakt åt en vilding

    katt i träd

    Min ena syster är just nu ute på Åland Poker Run och har då lämnat kvar sin lilla kisse med oss på landet. Den är så himla söt och så jäkla vild. Den har även hittat ett favoritträd här ute som den gärna leker runt i. Däremot vill vi gärna ha mycket uppsikt över katten då det finns både rovfåglar och rävar här.

    Något annat jag tänkt ta upp tidigare men har glömt bort är hur jäkla glad jag är över den nya lagen som gick igenom tidigare i år. Att det nu kan ge upp till två års fängelse att skaffa sommarkatt för att sedan överge den när sommaren är slut. Förstår verkligen inte hur folk kan göra så mot ett djur. Ett djur som man tar in i sitt hem och myser med en hel sommar och sen bara överger och lämnar åt ödet. Det måste krävas enormt stor brist på empati för att göra så mot en levande varelse.
    https://www.expressen.se/nyheter/regeringens-beslut-olagligt-att-overge-sommarkatten-/

    kattunge i träd

     

  • Inlägget innehåller affiliatelänkar,  Skönhet

    Egentid på landet med skönhetsprodukter

    skönhetsprodukter

    Igår kände jag att det var dags att ta hand om mig själv lite extra. Normalt när jag är på landet så gillar jag att bada bastu eller hoppa ner i en rykande varm badtunna mitt i natten och kolla på stjärnhimlen. Men nu när jag är gravid har det inte riktigt blivit något sånt för min del. Dels för att jag inte har känt för det, och dels för att jag hört att det inte är så bra för bebisen??? (Någon som har kunskap om detta?)


    Men det går ju att göra annat för sitt välmående, och igår kände jag att det var dags igen och valde då att använda mig av dessa produkter:

    • BodyBoom Coffee scrub. Gillar produkter som skrubbar ordentligt och har alltid gillat kaffeskrubbar. Denna känns riktigt fräsch, mycket tack vare sin förpackning som känns väldigt eco vänlig.
      Budget Tips: Vill du inte spendera pengar på dyra skrubber så kan du istället använda kaffesump. Det är faktiskt något som jag har använt flera gånger efter att ha bryggt kaffe och det fungerar utmärkt. Det efterlämnar även en skön känsla på huden.
    • Schwarzkopf Beology. En djupt återfuktande hårinpackning som innehåller alger och djuphavsextrakt. Har använt denna några gånger nu och tycker att den fungerar bra. Ser även att denna det är 20% rabatt på denna produkt just nu.
    • Redken hårolja. Jag växlar mellan att använda leave-in produkter och hårolja efter att ha tvättat håret. Denna tycker jag fungerar jättebra då den både skyddar, ger håret glans och mjukgör. Jag använder denna produkt endast i längderna.
    • Green Pharmacy Bodylotion. Denna bodylotion har jag köpt i Spanien men ser att dem har den till ett riktigt billigt pris på LuxPlus. Denna innehåller aloe vera och rismjölk och är perfekt för känslig hud. Inhandlade denna då jag fortfarande hade kvar gravideksem som jag tyckt blev värre med många produkter. Med denna så blev eksemen istället bättre.
  • Min Graviditet

    Alkoholfria alternativ för gravida

    alkoholfria vin på systembolaget för gravida

    Att sitta och njuta av ett glas bubbel i solen hör ju sommaren till. Men är man gravid eller av annan anledning inte dricker alkohol så finns det som tur är flera goda alternativ. Jag tycker att vi i Sverige har ett väldigt bra sortiment när det kommer till alkoholfritt. I Spanien så har det blivit någon alkoholfri öl lite då och då men that’s it. Utbudet av öl är rätt trist och alkoholfritt vin har jag inte hittat alls. Vilket är lite märkligt då flera alternativ här i Sverige är spanska viner.

    Som tur är så spenderar jag större delen av sommaren här i Sverige och här finns det massor av gott att välja mellan. När det kommer till öl så älskar jag IPA. Det finner du som alkoholfritt på systembolaget.

    Men det är ju just det där vinet som jag har saknat. De sorter som du ser i bilden ovan är alla alkoholfria alternativ och är riktigt goda. Smakar precis som ”vanligt” vin och är inte för söta. Är det något jag inte tål så är det söta blaskiga viner.

    Alkoholfria Favoriter

    • Arc-En-Ciel. En personlig favorit från Frankrike. Det har blivit många av dessa flaskor. Vinet är både riktigt gott har riktigt bra pris. Passar perfekt att bara ta som ett glas i solen eller till lite fräsch och somrig plockmat. För den som bryr sig om sockerinnehållet så har denna 31 g/l.
      Pris på systembolaget: 59 kronor
    • Richard Juhlin. Ett vin som min vän presenterade för mig och sedan dess har det blivit en hel del glas av detta Franska bubbel. Riktigt gott och passar till det mesta. När det kommer till sockerinnehåll så har denna 53 g/l.
      Pris på systembolaget: 94 kronor
    • God Dryck No 1. Detta var det första alkoholfria bubblet som jag drack under mitt Sverigebesök i början av graviditeten. Riktigt gott och fräscht med mycket lite sötma precis som första flaskan. Sockerhalten i denna goding ligger på 30 g/l.
      Pris på systembolaget: 89 kronor
  • Everyday life,  Skönhet

    LookFantastic Beautybox – Juli

    LookFantastic Beautybox Juli

    Nu är det någon vecka sedan jag fick min LookFantastic Beautybox för Juli månad, men bättre att dela med mig sent än aldrig! Som vanligt blir man lika glad över innehållet i boxen. Jag tycker verkligen att variationen av produkter i LF boxarna är så himla bra. Man får dessutom mer skönhetsprodukter än smink vilket jag föredrar. Men när man väl får med sminkprodukter så är det oftast naturella produkter som passar de flesta.

    Denna månadsbox innehöll:

    • Elemis Hydra Balance dagkräm
    • Vitamasques Gold Eye Pads
    • Aromatherapy Body Gel
    • Glov makeup remover handskar
    • Eyeko thick Eyeliner
    • Naobay Illuminating Micellar water

     

    Mina favoriter i månadens box

    Jag är alltid taggad på att testa alla produkter som boxarna innehåller. Men om jag måste välja någon så ser jag nog fram emot att testa ansiktsvattnet från Naobay mest. Detta på grund av att jag älskar märket Naobay. Det är ett av mina absoluta favoritmärken när det kommer till rengöring av huden. Jag tycker deras produkter är så otroligt härliga mot huden och de doftar dessutom väldigt gott.

    Jag är även väldigt taggad på att testa sminkpennan från Eyeko för ögonen. Jag gör mig inte i ordning och fixar mig allt för mycket nu för tiden, så när jag väl gör det så vill jag gärna lägga lite extra tid på det. Jag gillar även masker som är till för ögonen. Speciellt de nätter när man sovit dåligt och fått lite påsar under ögonen. Då känner man sig direkt fräschare efter att ha haft en uppiggande mask under ögonen. Så jag ser fram emot att testa Vitamasques Golden Eye Pads.

    LF beautybox

    Förutom dessa skönhetsboxar så älskar jag att handla produkter hos LookFantastic. De har alltid en massa attraktiva erbjudanden och produkter till bra priser. Jag tycker även att leveranserna sker snabbt och kundsupporten är dessutom väldigt lättillgänglig.

     

     

  • Everyday life,  Inlägget innehåller affiliatelänkar,  Veckans Lista

    Veckans lista – 1

    selfie

    Ja nu jäklar ska jag också börja med en veckans lista. Innehållet kan komma att variera och det kanske inte blir exakt i slutet/början av veckan. Men en gång i veckan i iallafall. Den kommer säkert att bli bättre och bättre med tiden också. Jag ska dessutom försöka att ta fler bilder under saker jag gör i veckorna.

    mysiga dagar i regnet på landet

    Veckans mående

    Bra men trött. Jag sover som sagt inte som Törnrosa längre dessa dagar utan vaknar varenda gång jag måste vända mig om. Men utöver det så mår jag riktigt bra. Njuter av att vara ledig här på landet och att vädret är lite svalare. För trots en grå himmel så är det himla mysigt här.

    Veckans bästa

    Det måste ju vara att min pojkvän har anlänt till Sverige efter att vi har varit ifrån varandra i en månad. Sen måste jag erkänna att jag gillar blandningen av soliga dagar och regn. Det får gärna åska och blixtra lite också, så himla mysigt.

    Veckans sämsta

    Det måste väl vara sömnen då. Det känns liksom inte som att man får någon ordentlig sömn. Man somnar, vaknar, sover lite, vaknar.. och så vidare.

    Veckans mat

    Så mycket grillat. Men även en annan favorit som det har blivit mycket av är knäckebröd med leverpastej och saltgurka till frukost. Det är inte ofta man äter det när man bor utomlands så man får passa på nu i Sverige 🙂 Ikväll blir det grillade grönsaker och halloumi.

    grillad lax

    Veckans köp

    Nya madrasser till den nya sängen i en av våra stugor. Jag sover så otroligt obekvämt nu för tiden så nya madrasser var verkligen väl behövligt. En bra säng och bra madrasser är alltid en bra investering. Det är trots allt din sömn det handlar om och något du antagligen ska ha under många års tid.

    Veckans filmer/serier

    Då vädret har varit så himla bra så fram tills nu så har det inte blivit mycket filmer eller serier. En kväll satte vi oss dock ner och kollade på Scary Movie 3. Det var ju så längesen man såg de filmerna, och jag tror att tredje filmen var den sista som faktiskt var bra av dem.

    Veckans Läsning

    Nyheterna i mitt Google Nyhets-flöde. Det är inte roligare än så 😛 Men jag måste erkänna att det är något jag älskar att göra innan jag ska sova och precis när jag vaknat. Och vilka artiklar gillar jag att läsa då? ALLT! Men jag älskar att hålla mig uppdaterad inom politik. Det kanske inte är något som jag väljer att skriva särskilt mycket om men det är något jag är väldigt intresserad av.

    Veckans Feel Good tips

    Gör i ordning lite småplock eller mixa en god smoothie. Slå dig ner på en bekväm plats i ditt hem och läs en tidning eller lös lite korsord i din ensamhet. Jag tycker att det är så himla mysigt och rogivande att bara få vara och njuta.

    Veckans inspiration

    inspiration regniga dagar

    Bilderna är från Pinterest och finns här, här och här

    Veckans shoppingtips

    JFR shopping rea 80%

    JFR har just nu en Mega-Rea där de säljer ut produkter för upp till 80% rabatt. Finns hur mycket söta sommarkläder som helst att fynda på deras rea. Är så avis att jag inte kan bära normala kläder just nu :p