Weekly Feel Good #6
Update – Ännu en gång så kom vardagen emellan och jag hann inte posta mitt inlägg som jag påbörjade i Måndags. Jag döper nu om dessa till Weekly Feel Good 🙂
Vilken underbar Måndag att vakna upp till. Solen skiner och vädret är verkligen härligt trots kalla grader. Idag fick jag lite sovmorgon faktiskt. Damen som har vaknat mellan 04.20 – 05.00 bestämde sig för att vakna 06.20 idag. Det trodde jag nog aldrig att jag skulle säga, men gud vad skönt att få sova till 06.20!
Dagen startade jag med lite lek och bus följt av ett yogapass. Zoe har blivit riktigt duktig på att bygga med sitt lego och älskar att bygga upp höga torn. Sätter jag dit en bit så tar hon oftast bort den och placerar på en annan plats. Det är ju hon som bestämmer vart de ska vara!
Helgen spenderades både hemma och ute på stan. Under Fredagen så satt jag hemma och mös med middag i min ensamhet, en god öl och serier. Jag började titta på serien Emily in Paris och insåg i Söndags morse när jag ville titta vidare att jag redan hade sett klart säsong 1. Så mycket fastnade jag för den alltså. En riktig tjejserie!
På Lördagen blev det att äta ute igen. Denna gång på Yuc med två av min bästa vänner. Det är verkligen mysigt att gå ut och umgås med vänner som man känt sedan man var liten. Maten var dessutom god och de hade även en av mina favoritdrycker på restaurangen – Micheladas.
Mysig badstund, själv eller tillsammans med ditt barn
Jag älskar att bada. Skulle det inte vara för att det torkar ut huden så hade jag säkert badat flera gånger om dagen. Ibland är det skönt att få slappna av och njuta av ett varmt bad ensam, men ibland är det riktigt mysigt att ta ett bad tillsammans med Zoe. Hon älskar att plaska runt i vattnet och jag har dessutom handlat både badleksaker och badskum för barn. Hon tyckte att löddret var riktigt spännande första gången hon fick testa att bada med skum.
Lyssna på dig själv och din kropp
Det kanske låter så självklart när man säger det. Men det är många som inte alltid lyssnar på sig själva och gör det dem faktiskt vill. Om man känner sig trött och seg någon dag så är det ok att avboka sina planer och bara vara hemma och inte göra något alls. Eller om du vet med dig att du faktiskt brukar röra på dig regelbundet men inte orkar gå på det inbokade träningspasset då du känner dig extra trött just idag. Lyssna på din kropp och vila då istället. Att känna att man behöver göra en massa saker när men egentligen verkligen inte vill kan skapa onödig inre stress. Därför är det viktigt att kunna lyssna på sig själv och välja att inte göra saker när man inte känner för det. Du förtjänar att vila och ta hand om dig själv om det är det du behöver just nu.
Veckans fyndtips
- Tröjorna hittar du här, här och här.
- Cicamed Organic Science Collagen Boost Mask. Detta är en stor personlig favorit! Tycker den fräschar upp och ger en mer spänstig hud direkt när man känner sig lite trött. Däremot innehåller produkten Benzyl Alcohol vilket gör att du som är känslig mot parfym och lätt får eksem kanske ska vara försiktig med denna.
- Åkpåsar hittar du här
- Kokböckerna hittar du här och här
Barnmat – Pink Princess kyckling pesto
Här kommer ytterligare ett recept på barnmat som jag längde ihop härom dagen till min 1 åring. Namnet på rätten valde jag då alla barn inte vill äta allt och prinsessmat kanske låter mer spännande? Om det fungerar eller inte återstår väl att se senare när hon kommer in i en lite trotsigare ålder. Nåväl. Receptet är väldigt enkelt och det går fort att laga. Precis så man vill ha det när det inte finns allt för mycket tid till övers.
Du behöver:
- kycklinglår filé
- 1 potatis
- 1 morot
- 1 rödbeta
- 1-2 msk grekisk yoghurt eller crème fraiche
- En klick pesto
- En klicka smör
- peppar
- paprika krydda
Jag börjat med att koka potatisen och kycklingfilén i två olika kastruller. När jag tycker att kycklingfilén är klar så hackar jag den i mindre bitar och lagar på låg värme i smör i en kastrull samtidigt som jag river ner morot och rödbeta med den mindre delen av rivjärnet.
Sedan klickar jag i yoghurten eller crème fraichen och en klick pesto tillsammans med lite peppar och paprikakrydda. Sedan smakar jag av.
När potatisen är klar så mosar jag den med en klick smör. Det går även bra att servera rätten med pasta istället.
Jag har märkt av att min lilla dam här hemma gillar lite kryddstark mat så till henne har jag även i en klick valentina sås. Men det är en smaksak och beror på vad barnen tycker om.
Feel Good Monday #5
Jag påbörjade detta inlägg i Måndags men hann aldrig klart. Och igår var jag så himla trött. Fick lite sömn under natten, var uppe tidigt och sedan iväg på möte. När jag kom hem igen så valde jag att bara ta det lugnt och sedan lägga mig tidigt. Så ni får mitt feel good monday inlägg idag istället!
Ännu en ny härlig vecka har startat och den skulle inte kunna börja bättre. Först får jag spendera en mysig morgon tillsammans med Zoe i vanlig ordning. Efter lite morgonmys gör jag frukost till henne som äter medans jag kör lite morgonträning. Oftast blir det ett kortare pass på 20-30 min. Zoe bestämmer. Sen leker vi lite innan jag gör iordning frukost till mig.
Om några timmar ska jag röra mig in mot stan. Har bokat in en timmes massage och ska sedan möta upp en vän för att gå ut och äta.
Nu är det heller inte många veckor förens Zoe ska få börja på förskolan vilket känns lite sådär. Hon börjar däremot med att gå 50% bara. Och jag tror och hoppas att min lilla busunge kommer att trivas. Hon blir ju så himla glad så fort hon ser andra barn och så älskar hon att leka och utforska nya prylar. Jag håller tummarna för att hon ska tycka det blir roligt. Sen kommer jag alltid att finnas i närheten om det är något.
Peppande bakgrund i mobilen
Något som kan få mig att bli extra peppad om dagarna är att ha en motiverande bakgrund på mobilen. Det kan vara en bild, en text eller något som påminner mig om mina mål som jag vill uppnå. På så sätt blir jag påmind varje dag om fortsätta med att jobba mot det jag vill uppnå.
Skaffa en skrivbok att skriva ner tankar.
Jag har spanat in flera fina kalendrar som är utformade för att du ska utmana och utveckla dig själv för att ta dig dit du vill. Det kan handla om att jobba vidare på sina drömmar. Att nå en ny hälsosam livsstil eller att bara boosta dig själv. Jag har bestämt mig för att beställa hem en av dessa då jag älskar att skriva ner saker och se utvecklingen. Vill man inte köpa någon av dessa böcker så kan man alltid köpa en tom skrivbok och skriva ner och fylla i frågor och sånt själv. Däremot så måste jag säga att priset på 139 kr styck för dessa anteckningsböcker är riktigt bra.
Träning
Självklart ska jag dela med mig av lite träning denna vecka. Det blev inte många nya pass under förra veckan som jag hade planerat men det finns tid för det under denna vecka istället. Däremot så har jag fortsatt att köra på yoga och en del magpass. Nedan delar jag med mig av några pass som jag har kört på senaste.
Jag har även under de senaste dagarna valt att köra några yogapass på mornarna och några på kvällen. Det som har gjort båda dessa pass så mysiga har varit att det har varit riktigt mörkt ute så jag har fyllt hela vardagsrummet med tända ljus.
Personlig väckning kl 05.00
Min lilla 13 månaders tjej har de senaste 1-2 veckorna valt att börja vakna klockan 05.00. En tid som jag gärna inte går upp annars men illa tvunget måste göra nu. Jag lyckas få henne att lägga sig bredvid mig och mysa en stund när hon vaknar denna omänskliga tid. Det varar dock inte alltför länge och det blir absolut ingen mer sömn. Det dröjer nämligen inte lång tid innan hon börjar med sina glädjetjut och sätter sig upp och babblar. Så själva uppvaknandet är det ju inget fel på i sig, det är just tiden.
Vi testade att lägga henne en timma senare härom dagen men då vakna hon 04.30 istället. Så den taktiken slängde vi i sopporna direkt.
Tips mottages gärna på hur man får en 1 åring att sova lite längre om mornarna 🙂
Förutom (väldigt) tidiga och mörka mornar (vilket har sin charm det med) så har denna vecka rullat på som vanligt. Eller lite bättre än vanligt faktiskt, men det tar vi senare.
Luncher
Jag har hunnit med ett par trevliga luncher denna vecka. En hemma hos en vän som nyss flyttat till en ny lägenhet inne i stan. Det var verkligen jättemysigt där och jag fick även träffa hennes lilla kille som kom till världen för några månader sedan. Zoe var dessutom väldigt glad över att se han.
Igår blev det en lunch på golfklubben. Det serverades Wallenbergare så då får man ju passa på. Jag tycker det är gott, men min sambo Luis älskar det! Maten på golfklubben är dessutom riktigt bra så det är alltid trevligt att gå dit och äta.
Fredag kväll
Kvällen spenderades hemma med skaldjur, Loka och filmen Eurovision. Den var faktiskt riktigt rolig! Så den är värd att se om du frågar mig.
Middagen var även den riktigt god. Skönt att inte behöva laga något heller eftersom jag var helt slut igår. Jag är dessutom ett stort fan av skaldjur och krabba är en favorit! Så där är ännu ett plus för hösten, det är krabbsäsong!
Du kanske också gillar
Underhållning i Karantäntider
In my Beauty Cabinet – Soap & Glory
Sällskapsspel till sommaren
Feel Good Monday #4
Då var det inte bara en ny vecka igen utan även första veckan av en helt ny månad – vår kära Halloween månad Oktober! När jag hör ordet “Oktober” så tänker jag höstmys. Jag ser framför mig massor med myskvällar hemma, middagar ute och även en liten höst – uppfräschning av mig själv och min garderob. Visst är sommaren härlig, men man kan inte gå runt hela året och bara längta efter den. Alla årstider har sin charm och det gäller att utnyttja dessa på allra bästa sätt. Hösten ser jag om en nystart och en kreativ årstid. Sådant som man inte har fått gjort eller halkat efter med under sommaren då man har prioriterat att vara utomhus så mycket om möjligt kan man se till att få gjort nu. När man har haft en effektiv dag så kan man sedan med gott samvete mysa ner sig i soffan med en kopp te, varm choklad, ett glas vin eller vad man nu föredrar.
Jag startade denna vecka med en längre cykeltur och en långpromenad med lilltjejen för att kolla på djur. Hon älskar verkligen djur och blir helt till ig när hon ser katter och hundar. Hon ropar även “Kaa” när hon ser en katt. Jagar hundar utomhus gör hon gärna också.
Unna dig något
Om det är någon gång man verkligen ska passa på att unna sig något så är det nu. Nu när de flesta mornar börjar i mörker och solen går ner tidigare så mår man bra av att få unna sig något i höstmörkret. Vad du väljer att unna dig är helt upp till dig själv. Det kan vara allt från ett spabesök till en ny mysig hösttröja. Själv unnade jag mig ett frisörbesök idag där jag fick en ny frisyr och de slitna längderna rök.
Laga en höstig gryta
Grytor och höst går ju lite hand i hand. Och det är ju så himla gott med en mustig gryta full av svamp, rotfrukter och vilt. Gärna toppat med egenplockade lingon eller en klick svartvinbärsgelé. Till detta dricker jag gärna ett glas mustigt rödvin.
Det var ett tag sedan jag gjorde en sådan gryta men jag ska helt klart försöka koka ihop något liknande under veckan. Min sambo älskar dessutom när jag knåpar ihop lite recept.
Inspo
Dekorera med höstlöv
Den finns inget vackrare ute i naturen just nu än alla färggranna blad. Så varför inte ta med några in och dekorera hemmet med? Man behöver inte bara njuta av alla färger utomhus. Det går att dekorera det riktigt fint och mysigt med löv i höstiga färger. Varför inte dekorera matbordet med röda löv inför middagen med vänner?
Testa nya träningsformer hemifrån
Som jag tidigare nämnt så älskar jag att börja dagen med ett yogapass här hemma. Vilket jag kommer att fortsätta med. Men jag är även nyfiken på att testa andra träningsformer och pass i hemmet via Youtube. Jag ska se om jag under denna vecka kan hitta några roliga att dela med mig av. Och har ni tips så får ni gärna dela med er 🙂 Så länge slänger jag in ett par av de yogapass jag kört på senaste.
Utöver det så har jag haft en riktigt mysig helg som mestadels spenderats hemma. Var rätt trött under förra veckan så var skönt att bara ta det lugnt och äta gott. Denna vecka har jag lite mer planerat och på schemat står bland annat ett besök hos en av mina närmsta vänner inne i stan och en brunch på Lördag med spelkväll efteråt.
Leksaker från eStore
Inlägget är ett betalt samarbete med eStore.
Det senaste året när jag är ute och handlar eller shoppar online så har jag märkt att det mesta av det jag handlar faktiskt är till Zoe. Efter att hon kom till världen så är det helt enkelt roligare att handla saker till henne än till mig själv. Förutom gulliga och sköna outfits så ligger leksaker högt upp på listan över vad som inhandlas. Man ser så tydligt hur hon förstår sig på nya leksaker mer och mer och även skaffar sig favoriter. Eftersom hon utvecklas så mycket hela tiden så försöker jag underhålla henne så mycket som möjligt med nya spännande saker att leka med.
Vill man inte spendera en förmögenhet på leksaker så finns eStore. De erbjuder lite av varje på sin sajt men har även en kategori för billiga leksaker. Där finner du massor med roliga leksakskategorier som passar alla åldrar. För de som gillar Toy Story så finns exempelvis Playskool, Mr Potato head där man kan flytta runt mun, ögon, armar och annat för att skapa sin alldeles egna version. För tjejen eller killen som gillar hästar så finns bland annat Schleich häst, en leksakshäst som går att använda till både lek och som prydnad.
Det finns även leksaker för de allra minsta. Fisher price babysitter blir riktigt spännande att titta på för familjens nykomling. Denna babysitter vibrerar dessutom vilket gör att du kan få lite lugn och ro medans din bebis vibrera skönt till sömns.
När du beställer leksaker från eStore så kan du förvänta dig snabba leveranser på 1-3 dagar då deras lager finns i Sverige. Du kan dessutom få hem dina varor först för att testa dessa och betala inom 14 dagar efteråt. Är du nyfiken på vad andra kunder tycker om eStore så kan du alltid spana in deras omdömen hos Trustpilot. Du finner dem helt öppet vid varje produkt.
Min vecka
Denna vecka har ju bara flugit förbi. Har snittat ca 5 timmars sömn varje natt men har trots det lyckats med att få en hel del gjort. Spenderat massor med mysig tid både inne och utomhus med min älskade lilla tjej. Jobbat, haft möte, shoppat, träffat bästisar och tränat. Jag har faktiskt startat varenda dag (förutom en) med yoga denna vecka. Bara ett pass på ca 20-30 min, men i lite mer avancerat och tyngre tempo. Asså wow vad skönt det är att starta dagen så! Ska absolut fortsätta med det å länge jag kan. Så det är ett hett tips hörrni! Vik ut en yogamatta framför TVn, gå in på Youtube och slå på en yoga-video. Efter att jag är klar med passet så njuter jag av en varm kopp kaffe.
Idag är det Fredag och denna dag har jag spenderat vid en lekplats/gård med bästa vänner och deras småttingar. Så mysigt med sådana platser där barn kan både leka och titta på djur. Zoe älskar djur och tycker alltid att det är spännande att se dem. Denna som vi var på idag heter Björklunds hage 4H.
Ikväll ska jag bara chilla hemma, ta det lugnt, äta gott och spela tv-spel.
Feel Good Monday #3
Denna vecka startade jag med ett härligt och inte allt för avancerat yogapass. Jag tycker det är ett perfekt sätt att starta dagen och något som bidrar till extra energi och välbefinnande. Jag delar med mig av yogapassat nedan.
Mat tips – Lägg till istället för att ta bort
Ett annat härligt sätt att börja dagen och veckan på är ju något som jag har tagit upp så många gånger tidigare – en god och näringsrik frukost. Tycker du inte att du får i dig tillräckligt med nyttigheter till frukost så är ett tips att använda fantasin och blanda ner även färska grönsaker i din smoothie bowl eller gröt. I en smoothie bowl så är det perfekt att ha i spenat eller rödbetor att mixa ner. I gröten så kan du alltid riva ner morötter, röd/gul eller polkabetor eller andra goda rotfrukter. Jag tycker att det ger både en god smak + Att det ger extra näring.
Nu minns jag inte vart det var jag hörde detta. Men det är några om driver en sajt och arbetar med hälsokost. Till skillnad från dieter där du ska reducera ditt matintag och ta bort innehåll å fokuserar de på hur din mat kan bli nyttigare genom att lägga till. Lite roligare tycker jag! Ett bra tips som de gav är att man ska lägga till saker som saknar innehållsförteckning. Alltså ren basic mat. Exempelvis ett äpple har ju ingen innehållsförteckning. Det går alltså ut på att göra varje måltid lite nyttigare genom att boosta maten med extra nyttigheter.
Podcast Tips – Monday Mantra
Jag brukar lyssna på poden “Monday Mantra” av Josefin Dahlberg. Det senaste avsnitten handlade om varför vi måste sluta med “people pleasa“. Jag tycker att detta avsnitt var väldigt inspirerande och tänkvärt. Det handlar om att vi ska sluta bry oss om vad andra tycker eller uppfattar oss i olika situationer, Så länge du själv vet att det du säger och gör inte är till för att såra någon eller vara elak. Avsnittet tog upp just att våga stå ut ur mängden. Våga leva ut sina drömmar och våga tycka och vara annorlunda. Hon tog även upp att de som oftast har åsikter om hur andra lever sitt liv är de som själva sitter hemma på soffan i sin bekvämlighet och aldrig vågat ta för sig eller levt livet “utanför boxen”.
Hon pratar även om att man oftast tänker efter för mycket om hur andra ska uppfatta än. Att man oftast följer med strömmen och ska tycka och tänka likadant istället för att säga vad man själv verkligen tycker eller vill. Lyssna själva och se vad ni tycker 🙂
I övrigt så är jag rätt trött idag. Men har ändå lyckats köra ett yoga pass, ett styrkepass, jobbat, städat, rensat och lagat mat. Jag har även kommit ut på en liten promenad med Zoe utan barnvagnen. Hon är så gullig när hon går runt helt själv och får bestämma vart vi ska gå. Hon hittade även en jättespännande fontän på någons tomt som hon började kasta i stenar i. Då fick jag plocka upp henne och bära bort henne en bit.
