Min förlossningsberättelse
Då tänkte jag äntligen ta mig tid att skriva min förlossningshistoria. Det har inte funnits mycket tid till övers då Zoe verkar känna på sig när jag vill skriva lite längre och börjar då skrika :p Nu sover hon som en prinsessa här bredvid mig i soffan och jag tänkte då passa på att börja iallafall. Det kan mycket väl bli så att det blir skrivet i omgångar, men jag publicerar det inte förrns inlägget är klart.
Tankar innan förlossningen
Jag var aldrig nervös inför förlossningen. Mitt förlossningsbrev innehöll inget speciellt förutom att jag ville ha både lustgas och epidural. Sedan en engelsktalande sjuksköterska om det fanns tillgängligt så att min pojkvän skulle förstå vad som händer hela tiden. Det går ju liksom inte att föreställa sig hur en förlossning kommer att kännas eller gå till. Det är heller inte så mycket du kan göra för att planera inför den, förutom vad du har med i förlossningsväskan. Jag kände därför att det blir bäst att bara låta det som sker ske. Det får gå som det går helt enkelt och det är inte så mycket att övertänkta innan. Vad som än händer så kommer du att klara av det
Min förlossning
Mitt BF datum var den 17e Augusti, men bebisen var visst sin pappa upp i dagen och valde att komma sent, vilket hör till vanligheten, speciellt när det är första barnet 🙂 Natten till den 21a Augusti så sov jag väldigt dåligt. Jag vaknade på natten för att gå på toaletten och såg då att det kom lite blod. Jag blev självklart orolig att något var fel och började ringa till Södersjukhuset som jag hade valt att föda på. De berättade att allt verkade stå rätt till så länge det inte kommer mycket blod.
Det var inte mycket till tröst den natten då jag som höggravid och dötrött istället valde att sitta och fundera resten av natten över hur mycket blod som är mycket egentligen? Självklart började man Googla också…En sömnlös natt och 100 toalettbesök senare så kände man sig som en zombie hela dagen den 21a Augusti. Jag tänkte att om förlossningen sätter igång nu så kommer jag aldrig att orka den. Men som tur var så skedde inte detta utan jag bestämde mig för att satsa på en tidig kväll och ta igen min förlorade sömn. Trodde jag ja!
Min förlossning timma för timma
Trots att jag kände mig helt utmattad så kom jag inte i säng förrns strax innan 00.00. Luis ville sitta uppe längre och spela tv-spel och stannade därför i vardagsrummet medans jag gick och la mig.
00.00 – Värkarna börjar. Jag har känt något som liknar förvärkar innan, men hur vet man egentligen hur dessa ska kännas första gången? När de första riktiga värkarna började så var jag fortfarande lite osäker. Ska de inte göra ondare än så här? Är de verkligen riktiga? Kanske ska jag vänta lite till? Hur tätt ska de komma egentligen förresten? Det har jag ju inte alls någon koll på av någon dum anledning. Dags att börja Googla!
00.20 – AJ J*VLAR! Jo dessa måste vara the real deal. Men jag är så himla trött… kanske kan jag försöka sova lite grann bara..?
00.30 – Nej det gick inte! Men jag är alldeles för trött för att gå upp från sängen. Jag slänger iväg ett sms till Luis som sitter i vardagsrummet där jag berättar att jag tror värkarna har börjat.
00.45-01.00 – Luis kommer in i rummet och frågar hur jag mår. Han hjälper mig att googla ställningar som gör värkarna mer uthärdliga och vi får reda på att det ska vara 3-4 värkar var 10e minut innan det är dags att åka in. Just nu är det mellan 8-10 minuter mellan varje värk.
02.00 – Nu har jag stått på alla fyra, suttit på kuddar och grejat i en timma. Värkarna blir bara mer intensiva och kommer med tätare mellanrum. Nu gör det dessutom riktigt ont så jag bestämmer mig för att ringa Sös.
Samtal med Sös: Jag berättar att det är ca 6-7 minuter mellan värkarna och att de är väldigt intensiva. De säger åt mig att ta alvedon och försöka vila lite. Blir det olidligt så ska jag höra av mig igen.
02.10-04.00 – Värkarna kommer och värkarna går… det blir allt mer täta och intensiva och vid 04.00 bestämmer jag mig för att nu är det nog olidligt. Det är dessutom ca 4 min mellan varje värk.
Samtal nummer 2 med Sös: “Ja hej det är Frida igen och nu tror jag minsann att det är dags! Nu måste jag få åka in.” Det jag får till svars då är att det tyvärr är fullt på Södersjukhuset och att de ska ringa till andra sjukhus för att se vart jag kan få plats. – Visst vill man ha det sjukhus man valt, men får man hamna på något annat så är väl det inte hela världen heller. Jag får veta att de snart ska ringa upp mig och berätta vart jag ska åka.
Samtal nummer 3 med Sös: Det var visst fullt i hela Stockholm. Så jag får information om att åka in till Sös för undersökning i ett provisoriskt rum som de sätter ihop så länge.
På plats på Södersjukhuset
Ca 04.45 – Jag får ett tillfälligt rum där jag får ligga medans sjuksköterskor kommer in med jämna mellanrum och tar blodtryck, mäter bebisens aktivitet och till sist kollar om jag har börjat öppna mig.
05.00 – Oj, jag var visst öppen 6 cm redan! Inte konstigt att mina värkar är så pass starka!
Här får jag information om att just denna natt har varit kaos. Väldigt många bebisar som kände att det var dags att kika ut just detta datum, vilket har gjort att det blivit fullt i hela Stockholm. De som jobbar på alla sjukhus har därför fått skicka folk till Gävle hela natten. Även Uppsala, Norrköping och Nyköping var fullt. Jag är däremot alldeles för öppen redan och kan inte skickas vidare hela vägen till Gävle och blir därför prioriterad. Tack lilla bebis att du brås lite på mamma trots allt och den svenska stressen!
05.00-07.00 – Under dessa timmar får jag ligga i det provisoriska rummet utan någon smärtlindring då sjukhuset är fullt. Det är ett par som snart ska lämna och efter det ska personalen snabbt städa ordning rummet innan vi kan flytta in. Värkarna är väldigt starka men jag har snabbt lärt mig tricksen med att andas igenom dessa… helt utan att ha gått en endaste profylax kurs BAM!
Äntligen ett rum!
07.10 – Nu får vi flytta in i vårt förlossningsrum. Här bjuds det dessutom på lustgas och snart ska narkosläkaren komma med lite epidural, Halleluja!
07.20 – Lustgasen fungerar inge vidare… När kommer narkosläkaren egentligen?
Under tiden som vi väntar på epidural så kommer det in ett gäng trevliga sköterskor som ska kolla hur öppen jag är. I samma veva som de gör det så går vattnet. You’re welcome nursy!
08.00 – Nu var det dags för epidural. Juste! Har hört att denna bedövning känns lite obehaglig att sätta dit…
08.10 – Äh det där var inget, speciellt inte om man jämför med de värkar jag har. Eller hade. Nu känner jag dem inte alls längre.
Jag får veta att lustgasen inte hjälpte särskilt bra då mina värkar pikade direkt och aldrig riktigt byggdes upp. De kan även se på deras mätningar av värkarna att de värkar jag har är väldigt starka och de förstår att det måste ha varit jobbigt för mig innan jag väl fick komma in i ett rum.
Kommande timmar så ligger jag ner och pratar med Luis, är uppe och går och studsar sittandes på en pilatesboll. Epidural saktar nämligen ner förlossningsförloppet vilket gör att jag inte längre öppnas lika snabbt som hade gjort innan.
Med jämna mellanrum så kommer det in sjuksköterskor för att kolla läget, känner hur öppen jag är, samt fyller på med epidural. Vi blir även serverade vatten, äppeljuice, mackor och lunch.
Nu börjar det närma sig
De sista timmarna är lite mer oklara. Epiduralen hjälper inte riktigt längre och värkarna känns väldigt starka tillsammans med ett intensivt och smärtsamt tryck nedåt. Värkarna som jag tyckt gjort ont innan var ingenting jämfört med detta.
De ser på mätarna att mina värkar är väldigt intensiva och jag som normalt har en väldigt hög smärttröskel ligger och gråter. Det är sköterskor med mig hela tiden i slutet och de bestämmer sig till slut för att ge mig bäckenbotten bedövning. Bedövningen var väldigt obehaglig att ta och fungerade inte alls.
Sköterskan vill att huvudet ska sjunka ner 1 cm till, men till slut så säger de att värkarna är alldeles för intensiva och att jag ska börja krysta. Jag får dessutom lustgas igen och när värkarna kommer och jag ska krysta så näst intill hyperventilerar jag lustgas så att jag till slut är helt borta i skallen.
Under ett tillfälle börjar jag att hallucinera och ser mig själv med håret i en hästsvans och solbrillor stå framåtlutat mot mig själv där jag ligger i sängen.
Jag krystar och krystar tills det att sköterskorna ber mig lägga mig på rygg istället. Där fortsätter sedan förlossningen. Det jag minns mest från detta är att smärtan inte är lika intensiv längre när jag krystar samtidigt. De säger till mig att de ser bebisens huvud och jag försöker trycka på mer och mer… och mer… och mer.
Att ha ett huvud på väg ut är kanske inte den skönaste känslan, men det brydde jag mig inte så mycket om just då. Det som var det jobbigaste var känslan av att vara helt slut i kroppen. Att trycka på och känna att det inte riktigt går, att man är så utmattad och bara vill ge upp.Andas lustgas sittandes på en pilatesboll. Här börjar de riktigt intensiva värkarna Jag får epidural i ryggraden
Saxen åker fram
Till slut bestämmer de sig för att klippa. Huvudet är på väg ut men det går inte riktigt hela vägen. Att klippa gör de även för att undvika att du spricker.
Direkt efter att snitten har gjorts så kommer huvudet ut med nästa krystning tillsammans med resten av bebisen. Den lättnaden att inte behöva krysta mer och att höra sin nyfödda bebis skrika i ett par snabba sekunder innan du får den upplagd på bröstet för ett första möte.
Hud mot hud kontakt är viktigt i början fick jag förklarat för mig och jag tror att jag låg i nästan 3 timmar med bebisen naken på mitt bröst. Men tiden bara for förbi och det kändes knappt som en timma. Efter att ha hållit i bebisen i ca 5 minuter kommer jag dessutom på att jag inte vet om det är en pojke eller flicka. Jag får då berättat för mig att det är en liten flicka jag har fått ❤️
De första timmarna efter förlossningen
Vi lever som i en liten bubbla vi tre. Jag Luis och vår lilla tjej. Personalen kommer in med mat och dryck. De kommer in för att väga och mäta bebisen och vi får gissa vikt och mått. Allt skedde i rummet och bebisen lämnade aldrig vår sida under hela sjukhusvistelsen.
Jag ska sedan ta en dusch, men det tog ett tag att ta sig till badrummet. Jag höll på att svimma varje gång jag försökte gå, men efter en stund gick det vägen.
När vi är klara där så skjutsar en kvinna mig och bebisen i rullstol till BB hotellet där vi ska spendera våra två första nätter.
På plats finns det sjuksköterskor dygnet runt. Vi får ett jättemysigt rum med tillhörande badrum som har allt vi behöver till bebisen de första dagarna. Det serveras även en riktigt bra frukostbuffe varje morgon till min förtjusning. Efter att ha blivit mätt efter två tuggor den senaste tiden kan jag äntligen äta massor igen!
Här fortsätter vi leva i vår lilla bebisbubbla alla 3 tills det är dags att åka hem.
Första mötet med bebis. Precis innan vi ska åka hem från BB hotellet
Tankar nu i efterhand
Den intensiva smärta jag kände vid de sista värkarna är nästan helt bortglömd. Minnet av dem började blekna redan de första dagarna. Det jag minns är spänningen och förväntningen av att bebis snart är här. Mina och Luis mysiga måltider under de timmar vi var på förlossningsavdelningen. När epiduralen kickat in och jag inte känner någon smärta alls och vandrar runt i rummet och studsar på en pilatesboll.
Mina minnen från förlossningen är mestadels glada och mysiga. Även om det gör ont så är det bara tillfälligt. Och det kommer ju dessutom något underbart och helt fantastiskt ut av det. Och ja, jag skulle absolut kunna göra om det!Det tog sin lilla tid och det har blivit mycket skrivandes i omgångar då bebisen kräver mycket uppmärksamhet. Mn förhoppningsvis fick jag med allt det viktiga och intressanta 🙂
Bebisens första natt med oss på BB hotellet i sin lilla gubbfrilla ❤️ +4 Dagar över BF
Ingen bebis idag heller. Däremot så har mina sammandragningar börjat göra lite mer ont, så jag håller tummarna för att det är på gång.
Dessa har även påverkat min nattsömn så jag hade varit otroligt trött idag. Har mestadels stannat i sängen där jag spelat tv-spel och kollat på serier. Känner att jag måste passa på att vila upp mig nu. Brås bebisen på mig så kommer vi inte få mycket sömn under natten :pMedans vi (o)tålmodigt väntar på bebisen så har jag fått hem lite produkter från Twistshake. Ska bli spännande att se vad bebisen kommer att tycka om flaskan (från 2 mån). Jag älskar även deras fina klämmisar som man kan fylla på med egen bebismat.
Vill du spana in deras produkter och kanske beställa något så har jag just nu ett samarbete med Twistshake som ger dig 20% rabatt på deras produkter med koden: FRIDACHRISTINA
2 Dagar över BF
Då är det två dagar sedan jag hade min BF. Det ser med andra ord ut som att bebisen brås mer på sin far än på mig :p
Däremot så är det väldigt få som föder på sitt beräknade datum. Hela 70% av alla bebisar föds efter det beräknade datumet. Och än så länge är det bara två dagar. Bebisen kommer väl så snart den är redo.Tills dess passar jag på att vila och ta det lugnt. I går kväll var det perfekt då det spöregnade ute och jag kunde sitta inne och mysa framför serier och tv-spel. Idag skiner solen för fulla muggar. I tankarna vill man alltid ta till vara på de fina dagarna och komma ut en sväng. Men jag är alldeles för trött för det just nu. Ska komma ut på min dagliga promenad senare, men inte i denna sol. Föredrar kvällspromenader nu för tiden. Snart hoppas jag på att kunna ta promenader med min barnvagn 🙂
Hur som helst så ser planen ut såhär just nu:
- Vänta och se om bebis kommer
- Gå på ultraljud den 26e om bebisen fortfarande inte har anlänt. Ser allt bra ut så får jag vara gravid en vecka till. Är det något som avviker så blir jag skickad på igångsättning.
- Får jag fortsätta vara gravid och inget har skett den 1a September så blir jag igångsatt.
Jag hoppas ju självklart på att det ska starta naturligt nu under veckan. Även om jag inte är gigantisk (Har gått upp runt 9 kg totalt) så känner man sig väldigt stor och tung + att man ständigt har ett tryck nedåt som är rätt oskönt. Och once again! Alla toalettbesök under natten. Ser fram emot att slippa dem.
Och sen ser jag självklart fram emot att äntligen få träffa bebisen! Det ska bli så spännande att se om det är en pojke eller flicka. Vem bebisen är lik. Hur den kommer att vara och allt sådant som hör där till!
Gravid + Veckans Lista
Nu har jag legat på latsidan när det kommer till dessa listor under denna vecka. Men det är ok. Jag har trots allt inte allt för mycket energi just nu då det är så himla nära BF. Så istället för att göra två listor så tänkte jag slå ihop dessa denna gång.
Vi börjar med några snabba:
- Dagar kvar till beräknad förlossning: 8 dagar
- Veckans humör: Bra men trött. Vaknar med energi men dippar tidigt under kvällen.
- Veckans känsla: Tacksamhet. Jag är tacksam över att min graviditet har varit snäll, och för alla fina människor som finns runt omkring mig 🙂
- Veckans mat/dryck: Smoothies. Det är det absolut första jag dricker på mornarna när jag vaknar. Idag ska jag inhandla mer ingredienser & fortsätta med mina underbart goda smoothies. Sedan har det blivit en hel del te också.
- Veckans Film/Serie: Breaking Bad. Har redan sett hela serien men kollar om tillsammans med min familj. Det kan trots allt vara det bästa som någonsin har visats på tv.
Veckans höjdpunkt
Det måste vara alla de stunder jag finner energi och orkar göra saker. Var på middag hos ett par vänner (L&L) i Onsdags och åt jättegod mat. Fick dessutom ett jättefint mjukisdjur till bebisen som jag är helt säker på att den kommer att gilla 🙂 Jag har även paket att hämta på posten samt en trevlig grillkväll planerad i helgen.
Tankar inför förlossningen
Jag har bara nyligen börjat förstå att bebisen kommer snart. Smärtan och sånt som kan hända under själva förlossningen funderar jag inte så mycket på. Det jag mest oroar mig över är att jag ska vara allt för trött, och liksom inte orka :p. Men de tankarna kommer mest under kvällarna då min energi ligger på 0.
Däremot så känner jag att det är dags snart. Det känns tungt nu i slutet och jag längtar tills graviditeten är över och det är dags att börja lära känna vårt barn. Jag ser fram emot mysiga promenader i vår fina vagn och att hitta på mysiga saker med våra vänner som också har barn.
Jag längtar dessutom efter att få ta ett glas med riktigt gott rödvin tillsammans med lite goda ostar.
Veckans inspo
Gravidlista Vecka 38
Nu börjar det verkligen närma sig och jag kan fortfarande knappt fatta att vi snart ska få en bebis. Det går liksom inte att föreställa sig en liten mini-mig mixad med en liten mini-Luis. En Svensk/Mexikansk/Costaricansk liten bebis vars blivande bästis kom till världen förra veckan. Min bästis som jag känt hela mitt liv fick sin andra lilla pojke för 1,5 vecka sedan. Efter att ha varit bästis i hela sitt liv med någon så känns det ju självklart att även våra barn ska bli det 🙂
Men låt oss påbörja denna veckas gravidlista
Veckans mående – Förvärkar och tryck nedåt
Precis som det står i den lilla rubriken ovan så har jag haft en hel del förvärkar på senaste (tror jag iallafall). Speciellt sent på kvällarna och om nätterna kommer de. Vaknar flera gånger per natt av att magen är stenhård och värker. Jag känner även hur bebisen pressar nedåt på ett helt annat sätt än tidigare.
Det börjar med andra ord kännas att det rör sig mot slutet nu. Men utöver dessa krämpor så mår jag bra vilket jag är tacksam över.
Tusen liter vatten och ett evigt kissande
Jag dricker enorma mängder vatten nu för tiden. Speciellt framåt kvällarna. Jag försöker att göra tvärtom och dricka mer under dagen just för att undvika att vakna kissnödig på nätterna. Men icke. Det är som att jag får riktiga törst-attacker under kvällarna och kan hälla i mig hur mycket vatten som helst. Kanske har att göra med att jag ätit mycket kräftor på senaste som är väldigt salt? Men när dessa törst-attacker så är iskallt kolsyrat vatten min räddare.
Vart har känseln på magen tagit vägen?
Något jag märkt av på senaste är hur jag ibland tappar känseln på vissa punkter på magen. Jag har dock läst att det är helt normalt då magen växer snabbt i slutet och töjer ut sig. Alla nerver hinner inte med i svängarna riktigt och man kan uppleva domnande fläckar på magen.
Men detta var dock inget jag visste om innan, så visst blev man lite orolig när sånt plötsligt skedde.
Hur ser det ut med namn då?
Där har vi inte kommit långt. Vi har båda lite förslag på både pojknamn och flicknamn, men inget vi kommit överens om. Vi har sagt att vi ska sätta oss ned snart och bestämma oss för 3 pojknamn och 3 flicknamn. Sedan bestämmer vi ett av dessa när bebisen kommer. Jag fortsätter gå efter mina egna tips i inlägget om hur man kommer på babynamn.
Uppsvälld, bristningar och pigmentförändringar?
Jag är inte i mål ännu, men än så länge har jag bara upplevt att jag kan känna mig lite svullen i ansiktet. Har även sett en liten blodåder stå ut på ena benet men förutom det så har jag inte upplevt några bristningar eller pigmentränder på magen. Kanske kan man ana en liiiiiten svag rand ovanför naveln på några centimeter. Men den kan jag endast se i lite grann i vissa ljus.
Äta Dadlar under graviditet
Det är nog inte bara jag som har hört talas om att dadlar ska vara bra under den senare delen av graviditeten? Jag har främst hört att det ska bidra till en lättare förlossning. Om detta stämmer eller inte vet jag faktiskt inte. Men jag tycker att det kan vara värt att testa, det finns ju inget negativt med det.
Det jag har hört är att man ska äta 6 dadlar om dagen under sista gravidmånaden. Jag har två vänner som har testat detta och sedan berättat att deras förlossning gick väldigt smidigt. Dock var de båda förstföderskor, så om det var dadlarna eller bara bra gener är svårt att säga. Ena tjejen berättade dock att hennes mamma + alla kvinnor i hennes släkt har haft väldigt svåra & långdragna förlossningar.
Äta Dadlar som gravid
Efter att ha lyssnat på dessa berättelser så blev jag självklart nyfiken och har därför Googlat runt en del. Finns det exempelvis några studier som kan styrka dessa påståenden? Svaret är Ja. Det finns studier som visat att de kvinnor som äter dadlar under sin sista gravidmånad har en smidigare förlossning. Exempel på detta finner ni här.
Orkar man inte gå in och läsa en massa studier och fakta så har jag samlat på mig en lista med information kring dadlar och graviditet här nedan:
- Dadlar ska stärka livmodern under förlossningen vilket i sin tur hjälper till att få ut bebisen lättare.
- Hjälper livmodern att dra ihop sig och påskyndar återhämtningen efter en förlossning vilket minskar risken för blödningar.
- Det sägs att dadlar ska sätta igång förlossningen och göra den både smidigare och mindre smärtsam.
- Minskar produktionen av stresshormoner och aktiverar istället hormoner som ger välbefinnande. Även barnet i magen tar del av dessa och blir lugnare.
- Ger skydd mot flera olika sorters inflammationer
- Innehåller folat som både gravida och ammande rekommenderas att få i sig (500 mg om dagen).
- Innehåller järn.
- Dadlar är rika på fiber vilket hjälper mot förstoppning som många gravida kan lida av.
6 Dadlar om dagen
Vill du testa på om dessa påståenden och studier stämmer så ska du alltså äta 6 dadlar om dagen under dina 4 sista veckor. Studier som gjorts på gravida som ätit dadlar samt gravida som inte ätit dadlar har visat följande:
De som åt dadlar hade en kortare förlossning än de som inte åt dem. 96% av de kvinnor som åt dessa behövde heller inte bli igångsatta. Medans 79% av de som inte åt dadlar behövde bli igångsatta. De som åt dadlar fick inte heller vattenavgång lika tidigt som de andra + att de hade mindre problem efter förlossningen som med exempelvis blödningar.
Dadlar sägs öka produktionen av Oxytocin som är ett ämne som gör att kroppen börjar förbereda sig på förlossning.
Med all denna lärdom om dadlar så känns det som en bra ide att testa iallafall. Nu är detta mitt första barn så jag kommer inte ha något att jämföra med. Jag vet heller inte om jag kommer kunna få i mig exakt 6 dadlar om dagen. Men minst en 3-4 iallafall. Jag gillar dadlar och tycker att de smakar gott. Däremot är de väldigt söta vilket gör att jag endast får i mig någon enstaka om jag bara äter dem som de är.
Som tur är så kan man få i sig dessa små mirakel-stenfrukter på annat sätt:
Recepttips med Dadlar
Smoothies
Det går alldeles utmärkt att ha dadlar i din smoothie. Beroende på vad du gillar för sorts smoothie så har jag tips på två väldigt olika recept som jag gillar.
1 – Mixa en banan, mandelmjölk, frysta jordgubbar,blåbär (vilka bär du vill egentligen) och 2-3 stycken färska dadlar.
2 – Mixa en banan, mandelmjölk, lite rå kakao, en matsked jordnötssmör och 2-3 stycken färska dadlar.
Smoothie Bowl
Vill du inte dricka din smoothie så kan du alltid äta den istället. Min bas när jag gör smoothie bowls är nästan alltid på banan och avokado. Jag tycker att det ger en bra tjock konsistens som blir perfekt att äta med sked. Tips på en riktigt god smoothie bowl för er chokladälskare hittar ni HÄR.
Vill man göra en annan sorts smoothiebowl som inte innehåller dadlar så kan man alltid garnera med lite hackade dadlar.
Tips: Jag brukar tycka det är jobbigt att hacka dadlar så de lätt fastnar på kniven. Istället kan man klippa dadlarna i mindre bitar.
Dadelbollar
Mixa ihop ett gäng smarriga dadelbollar att ha till fikat istället för det onyttiga fikabrödet (skulle jag behöva som fikar så mycket just nu). Det finns massor med recept på dadelbollar och flera möjligheter att krydda till dem med något eget. Nedan följer ett enkelt grundrecept på ca 10 stycken:
- 10 dadlar
- 2 dl havregryn
- 1 msk kakao
- 1/2 dl msk kokosolja
- 1/4 dl hackade cashewnötter
- 1/4 kokos
Sedan är det bara att ha i sina egna favoritingredienser eller byta ut existerande om det är något man gillar bättre.
Over night Oats
Detta är en stor favorit hos mig och perfekt för den morgontrötta då man förbereder denna dagen innan.
Blanda 1 dl havregryn med ca 1 dl mandelmjölk och 1-2 matskedar chiafrön. Skär en halv banan i tunna skivor och hacka upp små bitar av dadlar. Blanda sedan i detta i grötblandningen tillsammans med en liten skvätt flytande honung och kanel.Tycker du att det ser för torrt eller blött ut så är det bara att skvätta ner lite mer mjölk eller havregryn.
På morgonen garnerar du med lite nötter, färska bär, nötsmör och annat gott som du gillar att äta ovanpå din gröt.
Gravid-Lista Vecka 37
Gud vad tiden går fort. Jag har suttit här och tittat på bilder som tagits under våren och tänkt tillbaka på min graviditet. Hur gigantisk man har känt sig vid flera tillfällen, men när man tittar tillbaka på bilder så är det inget alls jämfört med nu.
Dessa bilder är inte allt för gamla och jag är mellan vecka 25 till 34. När jag tittar på dessa bilder så ser jag verkligen hur mycket magen har vuxit bara under de två senaste veckorna. (Jag kommer att lägga upp bilder på mina sista veckor senare)
Jag skulle vilja beskriva mina 3 trimestrar som följande:
1a Trimestern – Lite illamående, trött, mycket spring på toaletten. Fic
k även liten schyssta eksem som även satte sig i ansiktet. Hej graviditets-glow och underbar hud :p
2a Trimestern – Mådde prima! Hade hur mycket energi som helst. Ville göra saker jämt och var alltid på glatt humör. Det började även sparkas för full rulle under vecka 18-19 och jag har sedan dess känt av rörelser nästan dagligen.
3e Trimestern – Bebisen låg redan vänd under mitt besök i vecka 30 och därmed så blev toabesöken mer frekventa igen. Lite tröttare än 2a trimestern men fortfarande inte helt slut på energi. Sover dock sämre och börjar känna mig lite klumpigare. Går jag för långt så kan det även börja kännas i höfterna.
En sak jag däremot måste understryka är att mitt humör har varit på topp nästan hela tiden. Jag har inte fått några galna humörsvängningar eller utbrott på Luis. Jag har varit på extremt glatt humör och känt mig väldigt lugn och harmonisk. De enda gånger jag märkt av hur hormonerna förändrat mitt humör är att jag blivit väldigt blödig och lätt får tårar i ögonen.
Gravid Lista
Cravings – Jag vill fortfarande ha fika, men nu kan jag heller inte heller sluta frossa i körsbär och bigarråer.
Veckans inköp – Babyskydd, amningskudde, amnings BH och skötbädd. Det är mycket jag har väntat med till sista minuten. Mest för att jag inte har så stor koll på vad som faktiskt är nödvändigt och inte. Som tur är så har jag många erfarna vänner och kusiner som kan berätta för mig vad som behövs.
Tankar – Nu är det mindre än en månad kvar tills vi får träffa vår bebis. Folk frågar om jag tror det blir en kille eller tjej, om jag drömmer om detta osv. Ja jag drömmer om bebisen ibland. Men det är en flicka i varannan dröm och en pojke i varannan :p. Jag har skrivit ner lite då drömmarna varit extra starka så får se om något stämmer sedan 😉
Känslor inför förlossningen – Sånt kan ju ändras ju närmre man kommer. Men jag tänker fortfarande inte så mycket på förlossningen. Jag tar det som det kommer helt enkelt. De tankar som rör sig mest inför detta är att jag hoppas på att bebisen får komma ut frisk och oskadd. Resterande när det kommer till sätt att föda samt smärta osv får bli som det blir.
Mående – Fortfarande bra. Det är bara sömnen som spökar fortfarande.
Alkoholfria alternativ för gravida
Att sitta och njuta av ett glas bubbel i solen hör ju sommaren till. Men är man gravid eller av annan anledning inte dricker alkohol så finns det som tur är flera goda alternativ. Jag tycker att vi i Sverige har ett väldigt bra sortiment när det kommer till alkoholfritt. I Spanien så har det blivit någon alkoholfri öl lite då och då men that’s it. Utbudet av öl är rätt trist och alkoholfritt vin har jag inte hittat alls. Vilket är lite märkligt då flera alternativ här i Sverige är spanska viner.
Som tur är så spenderar jag större delen av sommaren här i Sverige och här finns det massor av gott att välja mellan. När det kommer till öl så älskar jag IPA. Det finner du som alkoholfritt på systembolaget.
Men det är ju just det där vinet som jag har saknat. De sorter som du ser i bilden ovan är alla alkoholfria alternativ och är riktigt goda. Smakar precis som “vanligt” vin och är inte för söta. Är det något jag inte tål så är det söta blaskiga viner.
Alkoholfria Favoriter – Bubbel
- Arc-En-Ciel. En personlig favorit från Frankrike. Det har blivit många av dessa flaskor. Vinet är både riktigt gott har riktigt bra pris. Passar perfekt att bara ta som ett glas i solen eller till lite fräsch och somrig plockmat. För den som bryr sig om sockerinnehållet så har denna 31 g/l.
Pris på systembolaget: 59 kronor - Richard Juhlin. Ett vin som min vän presenterade för mig och sedan dess har det blivit en hel del glas av detta Franska bubbel. Riktigt gott och passar till det mesta. När det kommer till sockerinnehåll så har denna 53 g/l.
Pris på systembolaget: 94 kronor - God Dryck No 1. Detta var det första alkoholfria bubblet som jag drack under mitt Sverigebesök i början av graviditeten. Riktigt gott och fräscht med mycket lite sötma precis som första flaskan. Sockerhalten i denna goding ligger på 30 g/l.
Pris på systembolaget: 89 kronor
Alkoholfri öl
Det är inte bara riktigt bra alkoholfritt mousserande vin som finns att köpa på systembolaget. Även goda alkoholfria varianter av öl finns det gott om. Jag själv är ett stort fan av IPA och måste säga att de flesta sorter som jag testade inom denna kategori var riktigt goda. Till och med så goda att jag fortsatt köpa dessa om jag bara är sugen på en god öl mitt i veckan men kan skippa alkoholen i den.
Men det är inte bara systembolaget som har goda alkoholfria alternativ. Är du gravid och inte känner för att ta dig så långt så finns det flera goda drycker i matbutiker också. Exempelvis den alkoholfria varianten av A ship full of IPA från Brutal Brewing. Den finns att köpa i de flesta stora matbutiker så som Coop och ICA och är en stor favorit hos mig.
- Easy Rider Bulldog – 15.90 kronor på Systembolaget
- Ship full of IPA – 11.95 kronor i Matbutik
- Brooklyn Special Effects – 15.90 kronor på Systembolaget
- Arc-En-Ciel. En personlig favorit från Frankrike. Det har blivit många av dessa flaskor. Vinet är både riktigt gott har riktigt bra pris. Passar perfekt att bara ta som ett glas i solen eller till lite fräsch och somrig plockmat. För den som bryr sig om sockerinnehållet så har denna 31 g/l.
