Underhållning i Karantäntider
Jag har skrivit innan om vad jag sysslar med här hemma under denna karantän. Men jag tänkt faktiskt ta att dedikera ett helt inlägg till detta. Efter 12 dagar i karantän så känner jag mig mogen nog att kalla mig för karantän-proffs. Mycket tid i veckan går självklart till jobb hemifrån + att ta hand om min 7 månaders bebis. Men när jag inte gör detta så sysslar jag med följande:
Börja dagen med ett yogapass
Få en riktigt bra start på din dag med ett härligt yogapass. Det jag gillar med att köra yoga på morgonen är att jag verkligen känner mig fräsch och laddad efteråt. Beroende på hur du känner dig när du vaknar så kan du välja allt ifrån en mer lugn variant som fokuserar mest på andningsövningar och stretchning till mer intensiva och hårade yogapass.
Fortsätt dagen med en riktigt god frukost
I dessa tider bör vi alla unna oss en riktigt god frukost som start på dagen. Antingen en frukost som du tar dig tid att laga eller något som du förbereder kvällen innan. Här nedan har ni några av mina favoriter:
Är du ingen frukostmänniska så kan du alltid njuta av god kopp te eller kaffe iallafall. Eller varför inte boosta kroppen med lite Gold Milk?
Mys ner dig i soffan och titta på serier
Detta blir oftast i samband med min frukost. Älskar att mysa ner mig med ett täcke i soffan och kika på någon underhållande serie samtidigt som jag njuter av min frukost. Just nu kikar jag på ett gäng olika serier. Några tillsammans med Luis och några ensam.
Leta inspo till kommande projekt online
Jag har så mycket projekt planerade inför denna sommar. Och jag bara älskar att leta inspo på bland annat Pinterest. Har du inga projekt att leta inspo till så kan du alltid leta inredningsinspo, inspo till nya recept och så vidare.
Är ni två så ge varandra massage
Hur mysigt är det inte att ge och få massage? (Framför allt få). Tänd lite ljus., sänk belysningen och ge varandra en helkroppsmassage. Vi kan alla behöva lite avslappning och fly från verkligheten i dessa oroliga tider.
På tal om massage, varför inte ha hemmaspa lite oftare än vanligt?
Minst två dagar i veckan förtjänar jag att ha hemmaspa nu för tiden. Det behöver inte vara något avancerat. Hårinpackning, ansiktsmask, serum, färga ögonbrynen och så vidare. Jag ska nog ta och köra lite hemmaspa nu efter att ha gjort denna uppdatering faktiskt, och ta ett glas vin samtidigt!
- Produkter från Rituals är ju alltid uppskattat. Älskar dessa.
- Love Beauty & Planet är ett märke jag älskar på hårvård.
- Emma S ögongel känns alltid fräsh och uppfriskande för huden runt ögonen.
- Älskar detta veganska serum från Indy Beauty. Känns så skön på huden.
Gå igenom bilder på datorn och välj ut de du vill framkalla
Hur många av er har ett helt hav av bilder på era datorer? Jag vet inte HUR många tusentals bilder som finns i ett oändligt antal mappar på min dator. Jag måste verkligen rensa dessa. Och så vill jag även se till att framkalla mina favoriter och skapa ett fotoalbum. Jag menar, bilder glöms bort, hårddiskar kraschar, och hur mysigt är det inte att kunna sitta och bläddra igenom album med härliga minnen? Och hur skönt är det inte att bli av med alla onödiga bilder… behövs det verkligen 24 bilder på den där goda salladen du åt ute på restaurang våren 2018? Behövs det ensa någon bild alls på den?
Städa och rensa
När till och med jag tycker att det är roligt att städa, då vet man att det är luriga tider. Jag är inte känd för att kunna ta det särskilt lugnt ofta. jag är oftast överallt och kan vara extremt hyper (fråga Luis). Spring i benen mixat med att vara instängd är ingen rolig kombo, men vill man bli av med all extra energi så blir det mesta med lite rörelse roligt. Till och med diska, hänga tvätt och rensa garderober är skoj nu för tiden.
Luta dig tillbaka med en kopp te och lyssna på podcasts
Hur mysigt är det inte att bara få slappna av och lyssna på en mysig, spännande eller intressant podcast. Jag har valt att ta en liten paus från True Crime och lyssna på mer spännande poddar eller feel good poddar. Det är antagligen inte bara jag, men satan vad känslig jag blivit för vissa saker efter att jag blev mamma. Även om vissa fall fick mig att nästan må illa innan jag blev gravid så kan jag relatera till dem på ett helt annat plan nu när jag har barn. Vissa fall kan ge mig otrolig ångest och jag kan må dåligt i flera dagar. Så nu blir det mer övernaturligt, mysterier och feel good 🙂
Testa nya recept
Med lite extra tid till övers kan det vara skoj att experimentera i köket lite. Varför inte testa på att baka ett gott bröd? Göra eget nötsmör eller slå till med en trerätters middag i något nytt spännande tema?
Spela dator eller tv-spel
Detta är tidernas tider för alla gamers! En perfekt ursäkt att spendera timmar framför dina favoritspel. Jag hade nog gått under lite utan min dator och mitt Playstation här hemma. Ibland spelar jag och Luis tillsammans och ibland spelar vi separat. Hur som helst är det kul att kunna dyka ner i ett spel och försvinna iväg ett tag.
Bläddra bland snygga vårplagg och spara dina favoriter
Jag fullkomligt älskar funktionen som flera online butiker har där du kan spara dina favoriter. Jag kan bläddra runt bland plagg hur länge som helst, spara favoriter och sedan komma tillbaka senare för att se om jag fortfarande är lika sugen på dem. Har man tur så kommer favoriterna dessutom på REA senare, och då har man allt man vill shoppa samlat redan.
Ta en online kurs / Lär dig något nytt
Detta är inte något jag gör just nu men funderar på det. Jag borde ju lära mig Spanska ordentligt. Jag borde ju ha tagit tag i detta för längesen. Min pojkvän sedan mer än 5 år tillbaka kommer liksom från ett spansktalande land. Jag är så sämst!
Använd din kreativa sida
Måla, rita, skriv, lär dig att sticka, skapa saker. Gör något kreativt som du alltid velat testa på. Testa en ny hobby där hemma. Det går ju att beställa hem saker. Så är du sugen på att måla en tavla, beställ hem målargrejer och sätt igång.
Anordna en öl och vinprovning / kör en pubrunda i ditt hem
Okej, detta är en favorit. Köp hem ett litet (eller stort du bestämmer) lager med vin och öl och ha en kväll med lite öl eller vinprovning. Vill ni göra det extra intressant så kan ni placera ut olika flaskor i olika rum och köra en pubrunda. Spela olika sorters musik i varje rum också så blir det extra festligt.
Shoppa böcker på bokrean och läs
Det är ju så himla mysigt att dyka ner i en spännande bok och bara sluka sida efter sida. Just nu pågår det ju dessutom bokrea så det är perfekt att bunkra upp inför karantän. Om inte för karantän så inför sommaren!
Träna hemma under karantän
Jag försöker verkligen att hålla igång här hemma under denna karantän. Jag som är van vid att komma ut på promenader, springturer och gå till gymmet blir ju lätt rastlös. Sen känns det ju trist om allt ens hårda jobb på gymmet ska gå till spillo för att man sitter på latsidan här hemma. Jag har därför försökt att få ihop lite träningspass var och varannan dag dessa 10 dagar i karantän.
Jag försöker starta dagen med ett yogapass via Youtube. Det är inte alltid det lättaste dock då jag har en liten bebis här hemma som blir arg när jag slår på Youtube och det visas yoga istället för barnprogram 🤣
För yoga hemma så rekommenderar jag Youtubekanalerna:
Har ni några bra tips så får ni gärna lämna en kommentar med dem 🙂
Utöver detta så har gymmet jag är medlem hos delat med sig av virutella träningsprogram i din app. Jag söker på kortare HiiT pass och Tabata samt använder mig av träningsappar. När man har en liten hemma så är det inte alltid så lätt att få ihop hela längre pass. Så det blir oftast flera kortare pass som sprids ut under dagen. Det går även att söka på träningspass som du kan göra tillsammans med din bebis!
Träningskläderna jag har på mig är från Mightysolo.com och jag älskar dem! Jag tycker de sitter snyggt, är sköna att träna i + att man absolut inte ser igenom tyget någonstans.
De har just nu en vårkampanj med 10% rabatt på alla deras set. Med koden: MightyFridaChristina15 så kan du kombinera erbjudandet med koden och få ytterligare 15% rabatt.
Jag vill även tillägga att jag inte tjänar några pengar på denna kod. Den är endast till för att ge rabatt.QuinoaGröt
Som ni kanske redan förstått så är jag galen i frukost. Jag älskar att testa på nya smarriga frukostrecept och de får gärna vara lite nyttigare så att man får en bra start på dagen. Idag gjorde jag för första gången Quinoa Gröt. Perfekt då jag hade lite Quinoa över från middagen vi åt härom dagen.
Gröt är något som jag älskar att ära annars. och det går ju att göra gröt på så många olika sätt. Detta recept blev en stor favorit och jag kommer garanterat att göra om det snart igen med någon annan spännande topping kanske?
I min quinoagröt hade jag:
- Ca 1,5 dl redan kokt Quinoa
- Ca 2 dl Havregryn
- 1-2 msk Chiafrön
- Ca 1/2 burk Kokosmjölk
- 1 msk Kokosolja
- Kanel
- Kardemumma
Toppade med:
- Banan
- Kokosflingor
- Osaltade cashewnötter
- Jordnötssmör
Jag blandar quinoa, chiafrön och havregryn tillsammans med kanel, kardemumma och kokosoljan i en kastrull samtidigt som plattan värmdes upp. Under tiden som plattan blev varmare så tillsatte jag kokosmjölken tills dess att jag tyckte gröten fått en bra konsistens.
Jag serverade sedan gröten i två skålar och toppade med banana, kokosflingor, cashewnötter och jordnötssmör.
Karantän dag 5
Då är det femte dagen vi är instängda i lägenheten. Man känner verkligen hur seg man blir av att bara vara inne. Det gäller därför att försöka aktivera sig lite då och då om dagen. I morse exempelvis så startade jag dagen med ett 20 minuters yogapass i vardagsrummet. Senare idag tänkte jag försöka få till ett träningspass också. Det gym jag vanligtvis går till har laddat upp en massa pass via deras mobilapp som vi kan följa hemifrån. Sedan finns det ju hur mycket som helst på Youtube.
För första gången får vi verkligen planera våra måltider också. Man vill ju gärna inte behöva slänga en massa mat nu när allt i butikerna är rensat. Men det blir en bra övning då vi pratat tidigare om att vi måste ta bättre till vara på maten vi har hemma. Vi har en tendens att shoppa så himla mycket mat och så blir saker längst in i kylskåpet bortglömt. Det är inte lätt att shoppa ansvarsfullt i en matbutik när man är ett matvrak.
Eftersom det inte finns mycket nya roliga bilder att dela med sig av när man bara är hemma så tänkte jag rota fram gamla bilder från olika tillfällen och dela med mig av.
Så i detta inlägg blir det bilder från Playa del Aro och Girona som vi besökte sommaren 2016 (tror jag det var).
Så himla mysig srand! Fabi Luis Dags
Vill man återvända till staden så måste man pussa lejonets rumpa
Dag 2 i Karantän
Då var det en ny härlig vecka som kommer att få spenderas inomhus. Jag får endast gå ut om jag måste till mataffären eller sjukhus. Och ska jag gå och handla får jag endast göra det ensam. Det släpper dessutom endast in ett visst antal personer åt gången så det är kö utanför… Det blir nog bäst om Luis går till affären. Jag har inte tålamodet till att stå i kö 😀
Förutom det så verkar det Spanska vädret också ha sats i karantän. Grått och kallt. Men det gör att det inte känns riktigt lika jobbigt att behöva vara inomhus. Och även om det skulle kännas jobbigt så går man gärna inte ut. Om polisen tar än kan man nämligen få böta upp till 30,000 euro. En dyr promenad som jag gärna skippar.
Men hur får man dagarna att gå när man sitter i Karantän?
Enkelt! Först och främst har jag en bebis hemma på snart 7 Månader och då flyger tiden förbi! Men utöver det så finns det massor av skoj att hitta på.
- 10 timmars jobb varje vecka
- Träna i vardagsrummet till träningsvideor
- Blogga!
- Netflix
- Köra lite hemmaspa
- Läsa böcker (om jag bara inte hade glömt min kindle hos mamma & pappa!)
- Tv-spel!!
- Datorspel!!
- Gör karantän-sminkningar!
Några av produkterna i mitt hemmaspa idag Nya tänder & Corona Virus
Det har varit en mycket händelserik vecka här hos oss. På senaste tiden har vi märkt att Zoe sovit lite sämre och gnällt när hon ätit. När vi kikade i munnen lite snabbt så såg vi att en tand håller på att ploppa upp i underkäken. Självklart känns det lite obehagligt för henne vilket har gjort att hon gnällt mer än vanligt. Men nu när vi vet att det är tänder på G så kan vi hjälpa henne med detta så gott vi kan. Hon har även de senaste dagarna inte varit lika förtjust i nya människor som hon alltid varit annars. Hon har mest bara velat vara med mamma och pappa.
Förutom det så sitter vi även i karantän just nu. Under 15 dagar får man inte vistas ute alls om man inte är på väg till jobb eller för att handla mat. Allt är stängt. Skolor, restauranger, barer, cafen och liknande. Och jag som hade planerat att röra mig mot Sverige väldigt snart. Får se hur det ser ut efter de kommande två veckorna.
Är det lika rensat i matbutikerna hos er btw som det är här hos mig? Folk är helt galna är. Ser människor i kön till kassan ha produkter som skulle räcka i månader framåt. Det som verkar mest populärt är:
- toalettpapper (verkar va världen över och jag förstår inte varför? Hur hjälper toapapper mot Corona viruset?)
- Handsprit
- Vatten
- Färskt kött och kyckling
- Risa och pasta
- Havregryn
Däremot finns tvål och rengöringsprodukter kvar.
Jag vet inte hur det är i Sverige. Men jag har sett att i både Malta och USA så har folk köpt på sig hela butikers lager av handsprit och toalettpapper för att sedan sälja svindyrt till folk som behöver. Det finns alltså personer som försöker tjäna pengar på detta. Tänk på de som ligger i riskzonen och inte hann handla för att någon girig jäkel ska roffa åt sig allt? Och några av priserna som jag har sett att folk säljer detta för är helt otroligt. Skäms!
Önskar man hade vetat detta innan. Då hade jag köpt upp ett lager jag med och sedan delat ut produkterna gratis till de stackare som inte hann handla.
Olika strategier mot Corona
Sen är jag väldigt nyfiken på att se vad ni tycker om de olika strategier som verkar råda just nu mot viruset? De flesta länder har valt att stänga ner helt och folk får hålla sig inne. Sverige verkar dock gå på en annan strategi. Vad jag har förstått så vill de sakta ner smittspridningen, men inte stänga ner den helt. De vill helt enkelt att folk ska få Corona men i ett mindre antal åt gången så att vården kan hantera alla som behöver specialvård. Detta ska resultera i att fler blir immuna snabbare.
Sen beror valet av åtgärd också på hur illa läget redan är i landet. Men bara på rak arm såhär, vad tycker och tänker ni om dessa strategier och i allmänhet?
Sen hoppas jag på lite andra nyheter snart. Börjar bli rätt trött på att läsa om Corona… Säger jag som precis skrev ett helt inlägg om det :p
Träna mammakroppen
Jag har alltid gillat att träna och var i rätt god form innan jag blev gravid. Däremot måste jag erkänna att jag inte var särskilt aktiv under själva graviditeten. Försökte mig på lite yoga ibland och kom mest ut på promenader. Men jag tappade helt lusten och tänkte inte pressa mig till något samtidigt som jag var gravid. Däremot så längtade jag tills att jag kunde gå till gymmet igen och träna som förr.
Direkt efter förlossningen kunde jag inte låta bli att skratta åt mig själv när jag såg mig i spegeln. Magen såg ju så himla rolig ut. Och jag tänkte att det här kommer bli svårt att fixa. Men tänk så fantastisk kroppen är. Jag tyckte den där lilla extra magen försvann snabbare än blixten. Och första gången jag vägde mig var cirka 1,5 vecka efter förlossningen och då hade jag gått ner allt + lite till. Viktnedgången var dock inte på grund av träning.
Jag vill även informera om att jag faktiskt inte la på mig något avsevärt under graviditeten. Jag gick upp 9.5 kilo totalt och det var endast magen som växte. Går man upp mer så kan det självklart ta längre tid att gå ner alla kilon igen + att vi alla är olika. Jag ammar dessutom vilket verkligen gör att kilona nästan rasar bort.
Men nu till själva träningen
Eftersom jag blev klippt så var det inte jätteskönt att gå ut och gå längre promenader i början. Men jag började med några små kortare vändor och så snart kroppen börjat läka så blev promenaderna längre.
Jag var så himla taggad på att komma i form igen men ville verkligen och utsätta min kropp för onödig påfrestning eller få någon skada, den hade trots allt gått igenom rätt mycket. Jag Googlade därför runt om tips och hittade det ena tipset efter det andra. Gör si, gör så, gör inte det, vänta med det och så vidare… Vissa rekommenderade övningar som andra verkligen inte rekommenderade att göra och vise versa. Men det var tre tips som jag verkligen tog åt mig och följde:
- Skynda långsamt
- Hoppa och spring inte för tidigt
- Gör det ont eller ger obehag så vänta med den sorterns träning
De första två Månaderna var jag endast ute på promenader. Att ta långa promenader med en barnvagn är perfekt första tiden.
Efter två månader började jag successivt att träna upp de inre magmusklerna. Det finns flera appar, exempelvis https://mammamage.se/ som hjälper dig att träna upp magen efter förlossning. Jag köpte den själv och använde appen lite i början men hittade även Youtube videos som jag följde.
Strax efter detta började jag även träna mammakroppen genom att gå på lugnare pass på gymmet. Oftast 30 minuters pass där det var fokus på rumpa och ben. Dök det upp någon övning som jag inte tyckte kändes bra å justerade jag den till något annat.
Efter 5 månader så tyckte jag att jag var helt tillbaka igen när det kommer till träning. Min kropp sa inte ifrån vid någon övning och jag hade samma ork igenom som tidigare. Mellan 5-6 månader efter förlossningen kom jag dessutom igång med springturer igen och kunde gå på pass där man hoppade runt lite mer.
Zoe är just nu 6,5 månad och jag tränar på precis som innan jag blev gravid. Däremot så lyssnar jag mycket mer på min kropp än vad jag gjorde förr. Har jag haft en dålig/jobbig natt och är väldigt trött dagen efter så hoppar jag gymmet. Känner jag minsta lilla obehag under någon övning så struntar jag i den.
Slutsats
Alla är olika och har olika förutsättningar när det kommer till träning efter en graviditet. Det är flera faktorer som spelar in. Exempelvis hur tränad du var innan du blev gravid, hur mycket du gick upp under graviditeten, hur aktiv var du under graviditeten, hur din förlossning var och så vidare. Jag tror inte att det finns ett enda sätt som är rätt när det gäller att komma igång med träning efter graviditet. Men det finns riktlinjer man kan följa. Det jag har delar med mig av ovan fungerade för mig. Jag är fortfarande inte exakt där jag vill vara, men jag har ingen brådska. Lyssna alltid på kroppen och gör det som känns bra. Man ska må bra av att träna ❤
PS. Om du gillar träningskläderna jag har på mig så fick jag hem dem i ett samarbete med https://mightysolo.com/se/
Jättesköna, sitter supersnyggt och man ser inte igenom dem någonstans. Just nu får du 15% rabatt med koden: MightyFridaChristina15
Jag tjänar inga pengar på den koden utan den är endast till för att ge rabatt.Få din bebis att somna snabbt
Att ha en trött och tjurig bebis kan vara riktigt påfrestande. Det känns dessutom ibland som att ju tröttare din bebis är desto svårare är det att få den till ro. Jag har nyligen påbörjat ett sov och matschema för min lilla 6 månaders. Och att få henne att sova speciella tider har inte varit allt för lätt. Men ända sedan hon endast var några veckor gammal så har vi kommit på ett trick som fungerat väldigt bra.
Det är inte förrns på senaste som jag verkligen har använt detta trick och förstått att det verkligen hjälper. Det var först när jag såg ett par artiklar som tog upp detta som jag förstod att det var något som många föräldrar faktiskt använder sig av. Jag har därför valt att använda mig att detta de senaste dagarna inför Zoe’s sovstunder på dagen – och det har fungerat alldeles utmärkt!
Få bebisen att somna med lätt ansiktsmassage
Där har ni tricket! Så snart jag märker att vi börjar närma oss tiden för en sovstund och Zoe börjar bli tjurig så lägger jag henne ned. Jag bäddar sedan om henne och börjar lätt och mjukt att dra mina fingrar i hennes panna och området runtomkring. Hon kommer att fortsätta gnälla en liten stund men var bara avslappnad och lugn samtidigt som du fortsätter med massagen.
Samtidigt som jag gör detta så hyschar jag lugnt till henne. Efter en liten stund så kommer gnället med längre mellanrum för att sedan sluta helt. Hon börjar då suga på sitt finger (hon tar inte napp) och sluta ögonen för att sedan somna helt.
Jag kan självklart inte garantera att detta kommer fungera med just din bebis. Men det har fungerat väldigt bra för mig och jag vill därför dela med mig av tipset i hop om att det kanske kan underlätta en annan mammas vardag. Jag vill även betona vikten i att du själv är lugn när du gör detta. Det ska nästan vara som att du själv överför ditt eget lugn till bebisen med hjälp av väldigt lätt massage, nästan som små strykningar bara.
Sen måste jag säga att hyschandet har hjälpt otroligt mycket. Det ska inte vara ett högt och starkt hyschande som man kan göra när man blir irriterad. Utan detta ska vara mjukt och lugnt. Vi har antagligen halverat Zoe’s skrik och gnäll tack vare det.
