Dag 2 i Karantän
Då var det en ny härlig vecka som kommer att få spenderas inomhus. Jag får endast gå ut om jag måste till mataffären eller sjukhus. Och ska jag gå och handla får jag endast göra det ensam. Det släpper dessutom endast in ett visst antal personer åt gången så det är kö utanför… Det blir nog bäst om Luis går till affären. Jag har inte tålamodet till att stå i kö 😀
Förutom det så verkar det Spanska vädret också ha sats i karantän. Grått och kallt. Men det gör att det inte känns riktigt lika jobbigt att behöva vara inomhus. Och även om det skulle kännas jobbigt så går man gärna inte ut. Om polisen tar än kan man nämligen få böta upp till 30,000 euro. En dyr promenad som jag gärna skippar.
Men hur får man dagarna att gå när man sitter i Karantän?
Enkelt! Först och främst har jag en bebis hemma på snart 7 Månader och då flyger tiden förbi! Men utöver det så finns det massor av skoj att hitta på.
- 10 timmars jobb varje vecka
- Träna i vardagsrummet till träningsvideor
- Blogga!
- Netflix
- Köra lite hemmaspa
- Läsa böcker (om jag bara inte hade glömt min kindle hos mamma & pappa!)
- Tv-spel!!
- Datorspel!!
- Gör karantän-sminkningar!
Några av produkterna i mitt hemmaspa idag Nya tänder & Corona Virus
Det har varit en mycket händelserik vecka här hos oss. På senaste tiden har vi märkt att Zoe sovit lite sämre och gnällt när hon ätit. När vi kikade i munnen lite snabbt så såg vi att en tand håller på att ploppa upp i underkäken. Självklart känns det lite obehagligt för henne vilket har gjort att hon gnällt mer än vanligt. Men nu när vi vet att det är tänder på G så kan vi hjälpa henne med detta så gott vi kan. Hon har även de senaste dagarna inte varit lika förtjust i nya människor som hon alltid varit annars. Hon har mest bara velat vara med mamma och pappa.
Förutom det så sitter vi även i karantän just nu. Under 15 dagar får man inte vistas ute alls om man inte är på väg till jobb eller för att handla mat. Allt är stängt. Skolor, restauranger, barer, cafen och liknande. Och jag som hade planerat att röra mig mot Sverige väldigt snart. Får se hur det ser ut efter de kommande två veckorna.
Är det lika rensat i matbutikerna hos er btw som det är här hos mig? Folk är helt galna är. Ser människor i kön till kassan ha produkter som skulle räcka i månader framåt. Det som verkar mest populärt är:
- toalettpapper (verkar va världen över och jag förstår inte varför? Hur hjälper toapapper mot Corona viruset?)
- Handsprit
- Vatten
- Färskt kött och kyckling
- Risa och pasta
- Havregryn
Däremot finns tvål och rengöringsprodukter kvar.
Jag vet inte hur det är i Sverige. Men jag har sett att i både Malta och USA så har folk köpt på sig hela butikers lager av handsprit och toalettpapper för att sedan sälja svindyrt till folk som behöver. Det finns alltså personer som försöker tjäna pengar på detta. Tänk på de som ligger i riskzonen och inte hann handla för att någon girig jäkel ska roffa åt sig allt? Och några av priserna som jag har sett att folk säljer detta för är helt otroligt. Skäms!
Önskar man hade vetat detta innan. Då hade jag köpt upp ett lager jag med och sedan delat ut produkterna gratis till de stackare som inte hann handla.
Olika strategier mot Corona
Sen är jag väldigt nyfiken på att se vad ni tycker om de olika strategier som verkar råda just nu mot viruset? De flesta länder har valt att stänga ner helt och folk får hålla sig inne. Sverige verkar dock gå på en annan strategi. Vad jag har förstått så vill de sakta ner smittspridningen, men inte stänga ner den helt. De vill helt enkelt att folk ska få Corona men i ett mindre antal åt gången så att vården kan hantera alla som behöver specialvård. Detta ska resultera i att fler blir immuna snabbare.
Sen beror valet av åtgärd också på hur illa läget redan är i landet. Men bara på rak arm såhär, vad tycker och tänker ni om dessa strategier och i allmänhet?
Sen hoppas jag på lite andra nyheter snart. Börjar bli rätt trött på att läsa om Corona… Säger jag som precis skrev ett helt inlägg om det :p
Träna mammakroppen
Jag har alltid gillat att träna och var i rätt god form innan jag blev gravid. Däremot måste jag erkänna att jag inte var särskilt aktiv under själva graviditeten. Försökte mig på lite yoga ibland och kom mest ut på promenader. Men jag tappade helt lusten och tänkte inte pressa mig till något samtidigt som jag var gravid. Däremot så längtade jag tills att jag kunde gå till gymmet igen och träna som förr.
Direkt efter förlossningen kunde jag inte låta bli att skratta åt mig själv när jag såg mig i spegeln. Magen såg ju så himla rolig ut. Och jag tänkte att det här kommer bli svårt att fixa. Men tänk så fantastisk kroppen är. Jag tyckte den där lilla extra magen försvann snabbare än blixten. Och första gången jag vägde mig var cirka 1,5 vecka efter förlossningen och då hade jag gått ner allt + lite till. Viktnedgången var dock inte på grund av träning.
Jag vill även informera om att jag faktiskt inte la på mig något avsevärt under graviditeten. Jag gick upp 9.5 kilo totalt och det var endast magen som växte. Går man upp mer så kan det självklart ta längre tid att gå ner alla kilon igen + att vi alla är olika. Jag ammar dessutom vilket verkligen gör att kilona nästan rasar bort.
Men nu till själva träningen
Eftersom jag blev klippt så var det inte jätteskönt att gå ut och gå längre promenader i början. Men jag började med några små kortare vändor och så snart kroppen börjat läka så blev promenaderna längre.
Jag var så himla taggad på att komma i form igen men ville verkligen och utsätta min kropp för onödig påfrestning eller få någon skada, den hade trots allt gått igenom rätt mycket. Jag Googlade därför runt om tips och hittade det ena tipset efter det andra. Gör si, gör så, gör inte det, vänta med det och så vidare… Vissa rekommenderade övningar som andra verkligen inte rekommenderade att göra och vise versa. Men det var tre tips som jag verkligen tog åt mig och följde:
- Skynda långsamt
- Hoppa och spring inte för tidigt
- Gör det ont eller ger obehag så vänta med den sorterns träning
De första två Månaderna var jag endast ute på promenader. Att ta långa promenader med en barnvagn är perfekt första tiden.
Efter två månader började jag successivt att träna upp de inre magmusklerna. Det finns flera appar, exempelvis https://mammamage.se/ som hjälper dig att träna upp magen efter förlossning. Jag köpte den själv och använde appen lite i början men hittade även Youtube videos som jag följde.
Strax efter detta började jag även träna mammakroppen genom att gå på lugnare pass på gymmet. Oftast 30 minuters pass där det var fokus på rumpa och ben. Dök det upp någon övning som jag inte tyckte kändes bra å justerade jag den till något annat.
Efter 5 månader så tyckte jag att jag var helt tillbaka igen när det kommer till träning. Min kropp sa inte ifrån vid någon övning och jag hade samma ork igenom som tidigare. Mellan 5-6 månader efter förlossningen kom jag dessutom igång med springturer igen och kunde gå på pass där man hoppade runt lite mer.
Zoe är just nu 6,5 månad och jag tränar på precis som innan jag blev gravid. Däremot så lyssnar jag mycket mer på min kropp än vad jag gjorde förr. Har jag haft en dålig/jobbig natt och är väldigt trött dagen efter så hoppar jag gymmet. Känner jag minsta lilla obehag under någon övning så struntar jag i den.
Slutsats
Alla är olika och har olika förutsättningar när det kommer till träning efter en graviditet. Det är flera faktorer som spelar in. Exempelvis hur tränad du var innan du blev gravid, hur mycket du gick upp under graviditeten, hur aktiv var du under graviditeten, hur din förlossning var och så vidare. Jag tror inte att det finns ett enda sätt som är rätt när det gäller att komma igång med träning efter graviditet. Men det finns riktlinjer man kan följa. Det jag har delar med mig av ovan fungerade för mig. Jag är fortfarande inte exakt där jag vill vara, men jag har ingen brådska. Lyssna alltid på kroppen och gör det som känns bra. Man ska må bra av att träna ❤
PS. Om du gillar träningskläderna jag har på mig så fick jag hem dem i ett samarbete med https://mightysolo.com/se/
Jättesköna, sitter supersnyggt och man ser inte igenom dem någonstans. Just nu får du 15% rabatt med koden: MightyFridaChristina15
Jag tjänar inga pengar på den koden utan den är endast till för att ge rabatt.Få din bebis att somna snabbt
Att ha en trött och tjurig bebis kan vara riktigt påfrestande. Det känns dessutom ibland som att ju tröttare din bebis är desto svårare är det att få den till ro. Jag har nyligen påbörjat ett sov och matschema för min lilla 6 månaders. Och att få henne att sova speciella tider har inte varit allt för lätt. Men ända sedan hon endast var några veckor gammal så har vi kommit på ett trick som fungerat väldigt bra.
Det är inte förrns på senaste som jag verkligen har använt detta trick och förstått att det verkligen hjälper. Det var först när jag såg ett par artiklar som tog upp detta som jag förstod att det var något som många föräldrar faktiskt använder sig av. Jag har därför valt att använda mig att detta de senaste dagarna inför Zoe’s sovstunder på dagen – och det har fungerat alldeles utmärkt!
Få bebisen att somna med lätt ansiktsmassage
Där har ni tricket! Så snart jag märker att vi börjar närma oss tiden för en sovstund och Zoe börjar bli tjurig så lägger jag henne ned. Jag bäddar sedan om henne och börjar lätt och mjukt att dra mina fingrar i hennes panna och området runtomkring. Hon kommer att fortsätta gnälla en liten stund men var bara avslappnad och lugn samtidigt som du fortsätter med massagen.
Samtidigt som jag gör detta så hyschar jag lugnt till henne. Efter en liten stund så kommer gnället med längre mellanrum för att sedan sluta helt. Hon börjar då suga på sitt finger (hon tar inte napp) och sluta ögonen för att sedan somna helt.
Jag kan självklart inte garantera att detta kommer fungera med just din bebis. Men det har fungerat väldigt bra för mig och jag vill därför dela med mig av tipset i hop om att det kanske kan underlätta en annan mammas vardag. Jag vill även betona vikten i att du själv är lugn när du gör detta. Det ska nästan vara som att du själv överför ditt eget lugn till bebisen med hjälp av väldigt lätt massage, nästan som små strykningar bara.
Sen måste jag säga att hyschandet har hjälpt otroligt mycket. Det ska inte vara ett högt och starkt hyschande som man kan göra när man blir irriterad. Utan detta ska vara mjukt och lugnt. Vi har antagligen halverat Zoe’s skrik och gnäll tack vare det.
Tröttis
Jag har varit extremt trött idag. På senaste så har Zoe börjat vakna igen ca 100 per natt. Hon vaknar för att hon börjat vända sig till mage i sömnen. Sen vaknar hon upp av det och blir ledsen. Får se hur länge det kommer att pågå. Det mesta sker ju i faser.
Men förutom att jag är trött så har dagen varit bra. En prommis i solen. Lite fix och sedan lagade jag en räkpasta med smak av citron och parmesan till middag. Nu har jag precis lagt mig i sängen med ett glas vin och tänkte kolla på något innan jag ska sova. Hoppas på lite extra sömn inatt. Nattens sömntimmar kommer att vara avgörande inför morgondagens planer. Men en sak är iallafall säker – Jag tänker vakna upp till en riktigt god frukost som varje morgon. Alla förtjänar att vakna upp till en god frukost.
Nu ska jag njuta av mitt glas vin samtidigt som jag hör hur Zoe skrattar i sömnen från sin säng. Hon kommer nog bli en riktig sömnpratare precis som jag. Har även fått höra flera gånger att jag skrattar i sömnen också.
En solig dag
Fick sova till 09.00 innan jag gick upp, åt frukost och bara tog det lugnt ett par timmar. Efter det så tog jag ut Zoe på en promenad i det fina vädret. Vi var ute i flera timmar och på vägen hem besökte jag en supermarket som jag inte varit i innan. Asså allt jag har letat efter i matväg tidigare fanns där. Så nu kommer jag att gå dit jämt. De hade även allt möjligt gott och blandat. Tänkt er typ Walmart fast bättre.
Efter en grym dag så slutade den tyvärr inte riktigt som jag tänkt. Hade sett fram emot ett BodyPump pass ikväll men jag började må riktigt illa efter att jag åt. Måste ha varit något dåligt jag fick i mig. Så det blir att stanna hemma istället. Men det är flera dagar kvar denna vecka och imorgon går samma pass mitt på dagen.
Någon mer än jag som älskar palmer? Myser med mamma i solen Zoe fick välja leksak själv i butiken. Blev ett stort paket med mjuka klossar
40% på vinterkläder för barn
Just nu reas det ut massor med söta vinterkläder i barn och bebisstorlekar. Perfekt att handla inför nästa säsong om man vill spara pengar ju. Nedan har jag satt ihop några av mina favoriter. Är extra sugen på en av dessa overaller, kan ni gissa vilken? ❤️
Använd rabattkod: FUNCTION40SENO
Erbjudandet gäller idag (4 Mars)Overallerna hittar ni: HÄR, HÄR, HÄR, HÄR HÄR och HÄR
Mössorna hittar ni: HÄR, HÄR och HÄR
Chiapudding med kokos
Chiapudding kan vara något av det lättaste att förbereda inför morgondagens frukost. Extra perfekt är det om man inte riktigt har tid att laga frukost, men fortfarande vill få i sig något nyttigt. För dig som aldrig tidigare har gjort chiapudding så är detta recept perfekt. Du behöver mer eller mindre 2 ingredienser till denna nyttiga och smarriga frukost.
- Chiafrön
- Kokosmjölk
Världens enklaste recept på chiapudding:
- Blanda 4 matskedar chiafrön med en hel burk kokosmjölk.
- Rör runt ordentligt och ställ sedan in i kylskåp över natten.
Denna sats kommer att räcka till ca 3 personer. Vill du bara göra för en så halverar du mängden.
Sedan kan det vara trevligt med lite topping och tillbehör också. På bilden ovan ser du min variant där jag valde att ha med:
- Banan
- Blåbär
- Riven kokos
- Gojibär
- Osaltade cashewnötter
- Lite kanel
Jag älskar denna variant av chiapudding och kommer nog att fortsätta experimentera med denna. Lyckas jag knåpa ihop något riktigt gott så kommer jag självklart att dela med mig av det här i bloggen.
