Feel Good #8
Igår gick jag och la mig runt 00.00 och vaknade klockan 10.45 i morse (förmiddags). Det var verkligen behövligt efter att ha känt mig helt slut denna vecka. Så nu sitter jag här med en handduk i håret efter en lång dusch med både hårtvätt, krubb och färgning av ögonbryn. Jag tänkte ta mig en varm kopp kaffe och bara njuta av lite egen tid tills dess att mina två kompanjoner här hemma vaknar upp ur sin tupplur. En riktigt bra start på dagen, om än lite sen.
En bra start på dagen
En bra start på dagen gör mycket. Speciellt i dessa tider som vi lever i nu. Mitt liv är långt ifrån perfekt, men vet ni vad jag känner? Att det gör inget. Att inte ha precis allt det där man hade velat ha just nu håller mig motiverad. Och sen tror jag inte att jag hade mått så bra som jag gör just nu om allt hade varit perfekt heller. Jag hade känt mig uttråkad.
Det finns mycket jag har ändrat på när det kommer till mitt tankesätt de senaste åren. Och en av dessa saker är hur jag tänker och vad jag gör när jag vaknar på morgonen. En liten förändring som alla kan testa och sedan utveckla vidare hur du själv vill är följande:
- Ligg och sträck på dig en liten stund efter att du har vaknat upp. Plocka inte upp mobilen, utan ligg bara där och tänk på något som får dig att bli glad och må bra. Dagens första tankar på morgonen kan göra mycket för resten av dagen.
- Drick ett stort glas vatten.
Det är inte alltid lätt att göra detta när man har barn hemma. Men när det är mina mornar med Zoe så tar jag alltid upp henne i sängen en stund först och myser. Det göder bara mina positiva tankar ännu mer.
Allas liv ser olika ut och hur du väljer att fortsätta din morgon är upp till dig. Men jag tror att det är viktigt med en skön morgonrutin. Något som ger en extra bra start på dagen och laddar med härligt positiv energi. Det kommer att göra hela dagen bättre.
Dela med dig av din positiva energi
Det behövs extra mycket under detta mörka vinterhalvår. Ta med dig din positiva energi ut och sprid den så gott du kan. Det kan räcka med att le mot dina medmänniskor, prata med någon som verkar lite ensam, eller hjälpa någon att hitta rätt produkt i mataffären.
Alla exempel ovan är något som jag ofta gör själv. Vi svenskar är oftast så instängda i oss själva att vi kan upplevas som ointresserade av andra människor. Men jag har märkt att det är många som glatt vill prata och dela med sig om man väl visar lite värme. Däremot så får man känna av situationen lite. Alla vill självklart inte sitta och diskutera vädret med främlingar utan vill kanske bara sitta och lyssna på sin poddcast ifred på vägen hem från jobbet. Det är helt ok.
Det jag menar mer är att om någon söker lite kontakt i väntan på bussen så är väl inte det hela världen om man pratar en liten stund? Jag har exempelvis ofta konversationer med gamla tanter på busshållplatser. Det kanske låter lite flummigt, men jag är helt säker på att de börjar prata med mig för att de känner av min positiva och öppna energi dessa dagar. Och vill de sitta och prata en stund med mig så får de gärna göra det.
Jag tror stenhårt på att man kan känna av energier och dela med sig av dessa. Så börja dagen med att ladda upp lite positiv energi och sprid den sedan vidare på ett sätt som passar dig.
- Ligg och sträck på dig en liten stund efter att du har vaknat upp. Plocka inte upp mobilen, utan ligg bara där och tänk på något som får dig att bli glad och må bra. Dagens första tankar på morgonen kan göra mycket för resten av dagen.
Feel Good #7
Vi är nu inne i sista veckan av Oktober och närmar oss min favorithögtid, nämligen Halloween! Ända sedan jag var liten så har jag älskat att klä ut mig. Förra året blev det dock ingen Halloween fest då jag hade ett litet spädbarn, och tyvärr inte detta år heller. Inte i Oktober i alla fall. Det blir däremot en maskeradfest i November som jag ser SÅ otroligt mycket fram emot. Det blir även första kvällen som jag och Luis kommer att hitta på något tillsammans utan Zoe. Hon ska få spendera kvällen tillsammans med sin mormor och morfar 🙂
Emily in Paris
Gillar du riktigt tjejiga serier så kommer du att älska denna! Jag slog bara på den då jag låg ensam i soffan en kväll och såg att den låg på topplistan i Sverige över mest tittade serier på Netflix. Jag började kolla under Fredagen. Fortsatta under Lördag kvällen och insåg Söndag morgon att jag hade kollat klart på alla avsnitt. Så nu hoppas jag att det inte ska dröja allt för länge innan det kommer en säsong 2 så jag kan spendera ytterligare en helg med att sträckkolla Emily in Paris.
Pimpa ditt te eller kaffe
Jag älskar att mysa ner mig i soffan med en god varm dryck i höstmörkret. Men det finns så mycket mer att göra än att bara hälla upp en kopp te eller kaffe. Gör en latte på riktig latte mjölk och toppa den med kryddor (ex kanel, kardemumma och gurkmeja) och smaker. Eller värm upp en kopp gyllene mjölk att njuta av samtidigt som du förebygger förkylningar. Det finns så mycket att göra med de varma dryckerna. Härom dagen gjorde jag exempelvis en rödbetslatte. Eller varför inte göra en varm kaffedrink att ha till efterrätt efter en god middag?
Lek följa John med ditt barn
Det händer att jag tar med Zoe ut, Sätter ner henne på marken och så följer jag bara efter henne. Hon bestämmer alltså vart vi ska ta vägen och vart vi hamnar under vår lilla promenad. Det brukar ju inte bli några jättelånga sträckor men det är kul att låta henne bestämma vägen. Börjar promenaden däremot att leda in på någon annans tomt så får jag hjälpa till att styra den åt något annat håll.
Skansen – Eller annan mysig plats
Jag var på Skansen förra helgen med mina kusiner och deras barn. Det var så himla mysigt att vandra runt bland djuren, grilla korv och låta barnen leka. Zoe var så himla glad av att se alla djuren. Hennes favoriter var nog björnarna och järven. Där ville hos titta hur länge som helst. Hon försökte till och med slita sig från Luis och kasta sig ner i järvens inhägnad. Som tur är så lyckades hon inte en halvt med den planen.
Zoe är fortfarande för liten för karuseller, men bilbanan var riktigt rolig tyckte hon. Jag har märkt mer och mer att bilar och fordon är något hon finner väldigt spännande. Och djur. Så Skansen var ju ett perfekt utflyktsmål, och fler kommer det att bli. Vi valde att skaffa deras årskort så att vi kan åka dit när som helst.
Veckan Shopping
Jag försöker att hela tiden välja mer miljövänliga och giftfria produkter när jag shoppar. Tyvärr är det inte alltså så lätt som man tror då jag vid flera tillfällen har hittat produkter som ska vara både organic, veganska, icke djurtestade osv, men när jag kollar innehållsförteckningen så är det lik förbannad något innehåll som är dåligt för miljön. Nu när jag skulle köpa schampo och balsam så höll jag på att bli tokig av att kika runt bland innehåll osv. Jag hittade en produkt som jag tyckte såg bra ut tills jag såg att de testar sina produkter på djur. Det förstör ju lite meningen med att produkten ska vara vegansk kan jag tycka. Djurtester är något jag absolut inte stödjer och undviker alltid att köpa sådant som jag vet är djurtestat. Det är bland annars därför jag aldrig längre köper produkter från exempelvis MAC och Victoria Secret.
Ett tips om du vill veta om ett företag testar sina produkter på djur är att se om de säljs i Kina. Där är det lag på att produkter som sälj ska vara djurtestade. Säljs de där så testas de alltså på djur.
Jag gav i alla fall upp till slut och köpte något organiskt naturligt schampo tills vidare. Om det är något innehåll eller annat med det så får jag byta ut det senare. Jag tänker att det i alla fall måste vara lite bättre än “vanligt” schampo när 99% av ingredienserna är naturliga. När jag köper sådant så tänker jag inte bara på miljön heller. Jag tänker på alla kemikalier som man själv smetar på sig och som kan vara cancerframkallande. Men jag kommer att gå in på det mer senare i ett inlägg som jag har börjar planera lite smått.
Du hittar alla produkter nedan hos Jordklok.se
Feel Good Monday #5
Jag påbörjade detta inlägg i Måndags men hann aldrig klart. Och igår var jag så himla trött. Fick lite sömn under natten, var uppe tidigt och sedan iväg på möte. När jag kom hem igen så valde jag att bara ta det lugnt och sedan lägga mig tidigt. Så ni får mitt feel good monday inlägg idag istället!
Ännu en ny härlig vecka har startat och den skulle inte kunna börja bättre. Först får jag spendera en mysig morgon tillsammans med Zoe i vanlig ordning. Efter lite morgonmys gör jag frukost till henne som äter medans jag kör lite morgonträning. Oftast blir det ett kortare pass på 20-30 min. Zoe bestämmer. Sen leker vi lite innan jag gör iordning frukost till mig.
Om några timmar ska jag röra mig in mot stan. Har bokat in en timmes massage och ska sedan möta upp en vän för att gå ut och äta.
Nu är det heller inte många veckor förens Zoe ska få börja på förskolan vilket känns lite sådär. Hon börjar däremot med att gå 50% bara. Och jag tror och hoppas att min lilla busunge kommer att trivas. Hon blir ju så himla glad så fort hon ser andra barn och så älskar hon att leka och utforska nya prylar. Jag håller tummarna för att hon ska tycka det blir roligt. Sen kommer jag alltid att finnas i närheten om det är något.
Peppande bakgrund i mobilen
Något som kan få mig att bli extra peppad om dagarna är att ha en motiverande bakgrund på mobilen. Det kan vara en bild, en text eller något som påminner mig om mina mål som jag vill uppnå. På så sätt blir jag påmind varje dag om fortsätta med att jobba mot det jag vill uppnå.
Skaffa en skrivbok att skriva ner tankar.
Jag har spanat in flera fina kalendrar som är utformade för att du ska utmana och utveckla dig själv för att ta dig dit du vill. Det kan handla om att jobba vidare på sina drömmar. Att nå en ny hälsosam livsstil eller att bara boosta dig själv. Jag har bestämt mig för att beställa hem en av dessa då jag älskar att skriva ner saker och se utvecklingen. Vill man inte köpa någon av dessa böcker så kan man alltid köpa en tom skrivbok och skriva ner och fylla i frågor och sånt själv. Däremot så måste jag säga att priset på 139 kr styck för dessa anteckningsböcker är riktigt bra.
Träning
Självklart ska jag dela med mig av lite träning denna vecka. Det blev inte många nya pass under förra veckan som jag hade planerat men det finns tid för det under denna vecka istället. Däremot så har jag fortsatt att köra på yoga och en del magpass. Nedan delar jag med mig av några pass som jag har kört på senaste.
Jag har även under de senaste dagarna valt att köra några yogapass på mornarna och några på kvällen. Det som har gjort båda dessa pass så mysiga har varit att det har varit riktigt mörkt ute så jag har fyllt hela vardagsrummet med tända ljus.
Feel Good Monday #4
Då var det inte bara en ny vecka igen utan även första veckan av en helt ny månad – vår kära Halloween månad Oktober! När jag hör ordet “Oktober” så tänker jag höstmys. Jag ser framför mig massor med myskvällar hemma, middagar ute och även en liten höst – uppfräschning av mig själv och min garderob. Visst är sommaren härlig, men man kan inte gå runt hela året och bara längta efter den. Alla årstider har sin charm och det gäller att utnyttja dessa på allra bästa sätt. Hösten ser jag om en nystart och en kreativ årstid. Sådant som man inte har fått gjort eller halkat efter med under sommaren då man har prioriterat att vara utomhus så mycket om möjligt kan man se till att få gjort nu. När man har haft en effektiv dag så kan man sedan med gott samvete mysa ner sig i soffan med en kopp te, varm choklad, ett glas vin eller vad man nu föredrar.
Jag startade denna vecka med en längre cykeltur och en långpromenad med lilltjejen för att kolla på djur. Hon älskar verkligen djur och blir helt till ig när hon ser katter och hundar. Hon ropar även “Kaa” när hon ser en katt. Jagar hundar utomhus gör hon gärna också.
Unna dig något
Om det är någon gång man verkligen ska passa på att unna sig något så är det nu. Nu när de flesta mornar börjar i mörker och solen går ner tidigare så mår man bra av att få unna sig något i höstmörkret. Vad du väljer att unna dig är helt upp till dig själv. Det kan vara allt från ett spabesök till en ny mysig hösttröja. Själv unnade jag mig ett frisörbesök idag där jag fick en ny frisyr och de slitna längderna rök.
Laga en höstig gryta
Grytor och höst går ju lite hand i hand. Och det är ju så himla gott med en mustig gryta full av svamp, rotfrukter och vilt. Gärna toppat med egenplockade lingon eller en klick svartvinbärsgelé. Till detta dricker jag gärna ett glas mustigt rödvin.
Det var ett tag sedan jag gjorde en sådan gryta men jag ska helt klart försöka koka ihop något liknande under veckan. Min sambo älskar dessutom när jag knåpar ihop lite recept.
Inspo
Dekorera med höstlöv
Den finns inget vackrare ute i naturen just nu än alla färggranna blad. Så varför inte ta med några in och dekorera hemmet med? Man behöver inte bara njuta av alla färger utomhus. Det går att dekorera det riktigt fint och mysigt med löv i höstiga färger. Varför inte dekorera matbordet med röda löv inför middagen med vänner?
Testa nya träningsformer hemifrån
Som jag tidigare nämnt så älskar jag att börja dagen med ett yogapass här hemma. Vilket jag kommer att fortsätta med. Men jag är även nyfiken på att testa andra träningsformer och pass i hemmet via Youtube. Jag ska se om jag under denna vecka kan hitta några roliga att dela med mig av. Och har ni tips så får ni gärna dela med er 🙂 Så länge slänger jag in ett par av de yogapass jag kört på senaste.
Utöver det så har jag haft en riktigt mysig helg som mestadels spenderats hemma. Var rätt trött under förra veckan så var skönt att bara ta det lugnt och äta gott. Denna vecka har jag lite mer planerat och på schemat står bland annat ett besök hos en av mina närmsta vänner inne i stan och en brunch på Lördag med spelkväll efteråt.
Feel Good Monday #3
Denna vecka startade jag med ett härligt och inte allt för avancerat yogapass. Jag tycker det är ett perfekt sätt att starta dagen och något som bidrar till extra energi och välbefinnande. Jag delar med mig av yogapassat nedan.
Mat tips – Lägg till istället för att ta bort
Ett annat härligt sätt att börja dagen och veckan på är ju något som jag har tagit upp så många gånger tidigare – en god och näringsrik frukost. Tycker du inte att du får i dig tillräckligt med nyttigheter till frukost så är ett tips att använda fantasin och blanda ner även färska grönsaker i din smoothie bowl eller gröt. I en smoothie bowl så är det perfekt att ha i spenat eller rödbetor att mixa ner. I gröten så kan du alltid riva ner morötter, röd/gul eller polkabetor eller andra goda rotfrukter. Jag tycker att det ger både en god smak + Att det ger extra näring.
Nu minns jag inte vart det var jag hörde detta. Men det är några om driver en sajt och arbetar med hälsokost. Till skillnad från dieter där du ska reducera ditt matintag och ta bort innehåll å fokuserar de på hur din mat kan bli nyttigare genom att lägga till. Lite roligare tycker jag! Ett bra tips som de gav är att man ska lägga till saker som saknar innehållsförteckning. Alltså ren basic mat. Exempelvis ett äpple har ju ingen innehållsförteckning. Det går alltså ut på att göra varje måltid lite nyttigare genom att boosta maten med extra nyttigheter.
Podcast Tips – Monday Mantra
Jag brukar lyssna på poden “Monday Mantra” av Josefin Dahlberg. Det senaste avsnitten handlade om varför vi måste sluta med “people pleasa“. Jag tycker att detta avsnitt var väldigt inspirerande och tänkvärt. Det handlar om att vi ska sluta bry oss om vad andra tycker eller uppfattar oss i olika situationer, Så länge du själv vet att det du säger och gör inte är till för att såra någon eller vara elak. Avsnittet tog upp just att våga stå ut ur mängden. Våga leva ut sina drömmar och våga tycka och vara annorlunda. Hon tog även upp att de som oftast har åsikter om hur andra lever sitt liv är de som själva sitter hemma på soffan i sin bekvämlighet och aldrig vågat ta för sig eller levt livet “utanför boxen”.
Hon pratar även om att man oftast tänker efter för mycket om hur andra ska uppfatta än. Att man oftast följer med strömmen och ska tycka och tänka likadant istället för att säga vad man själv verkligen tycker eller vill. Lyssna själva och se vad ni tycker 🙂
I övrigt så är jag rätt trött idag. Men har ändå lyckats köra ett yoga pass, ett styrkepass, jobbat, städat, rensat och lagat mat. Jag har även kommit ut på en liten promenad med Zoe utan barnvagnen. Hon är så gullig när hon går runt helt själv och får bestämma vart vi ska gå. Hon hittade även en jättespännande fontän på någons tomt som hon började kasta i stenar i. Då fick jag plocka upp henne och bära bort henne en bit.Feel Good Monday #2
Så härligt med ännu en ny vecka! Har lite planer inbokad denna kalla höstvecka men har även sparat lite åt att bara vara. Kom hem till Stockholm igår och kommer att spendera de kommande månaderna i mina föräldrars hus. Känns kanske inte som ett av mina mål att flytta hem en sväng till mamma och pappa igen tillsammans med min lilla familj. Men på grund av corona så har saker fått skjutas fram. Och sen så ska man vara glad för att man faktiskt kan låna huset och bo här samtidigt som mina föräldrar stannar på landet. Och en annan sak, jag mår så sjukt jäkla bra just nu. Trots att planerna för detta år gick helt käpprätt så är jag sjukt taggad på SÅ mycket. Jag mår nog bra av lite utmaningar. Att glida genom livet på en räkmacka är ju sjukt tråkigt.
Sen när jag skriver att jag mår så sjukt bra så menar jag i allmänt. Jag har mina små dippar från dag till dag och känner mig riktigt slut och trött ibland (typ idag). Men i det stora hela så känns det mesta jäkligt bra! Och ännu bättre kommer det bli när jag har rensat ut här hemma. Jag ska rensa ALLT! Kläder, smink, prylar, skönhetsprodukter. Jag känner en märklig tillfredsställelse av att slänga saker nu för tiden.
Lista med restauranger – äta ute
Nu när hösten har nått sin början så är det perfekt att planera en massa mysiga luncher och middagar att äta ute med trevligt sällskap. Men hur många gånger har man inte hamnat i den situationen då man ska ut och äta och så har man ingen aning om vart man ska gå? Jag kommer personligen att göra en lista med alla restauranger som jag vill besöka, för att sedan bocka av dem en och en. Gärna inom olika kategorier såsom mexikanska ställen, Vietnamesiska osv. Här är början på min lista över ställen i Stockholm:
Jag har inte kommit allt för långt med listan ännu men det är en början.
Köp närodlat
Nu är det ju fullt med gårdar som säljer grönsaker, betor och potatis. Jag har handlat massor av närodlat och älskar det! Istället för att springa till ICA och handla morötter och rödbetor så handlar jag gårdskassar hos gårdar i närheten.
Nu blir det dock en liten utmaning att leta upp det närodlade här i Stockholm. Men vem gillar inte lite utmaningar?
Veckans tips – Filorga Lift Structure
Jag sover på mage med ansiktet nermosat i kudden (en rätt så ocharmig syn). Det hör därför till vanligheten att jag vaknar upp med påsar under ögonen och kudden kvar i nyllet. När jag går hemma eller har lång tid på mig på morgonen så bryr jag mig inte eftersom det försvinner efter ett litet tag. Men ska man iväg och göra något så kan det vara trevligt med en så kallad quick fix. Denna kräm är perfekt för en sådan. Jag tycker den jämnar ut och “lyfter” huden i ansiktet nästan direkt. Jag känner mig genast mer pigg och fräsch efter att jag har använt krämen.
Det kanske inte är den billigaste krämen på marknaden. Men just nu är det faktiskt 20% rabatt på denna.
Feel Good Monday
Jag kommer från och med nu försöka att lägga lite extra krut i ett inlägg varje vecka, och det kommer vara mitt Feel Good Monday inlägg. Jag vill dela med mig och peppa er andra till att få en riktigt grym start på veckan. Vad jag delar med mig av kommer att variera, men det kommer endast att vara saker som jag tycker om och mår bra av.
Ge dig ut i skogen och naturen
Jag har varit ute i skogen en hel del på senaste. Framför allt för att plocka lingon och blåbär. Det är så otroligt mysigt att kunna ha egenplockade bär i gröten på morgonen. Framförallt lingon som ska vara så extremt nyttigt och som jag dessutom inte ser alltför ofta i matbutiker. Det är faktiskt bara på Lidl som jag kan minnas ha sett frysta lingon. Men förutom att plocka bär så är det otroligt lugnande att vandra i skogen. Jag känner mig verkligen fri när jag gör det. Och du, lämna mobilen i fickan eller väskan. Kolla inte sociala medier eller annat. Låt mobilen vara och njut av naturen istället. Vad som händer online kan vänta till senare. Varför jag inte säger att du ska lämna mobilen hemma är för att du ska kunna bli nådd eller få tag i andra om något skulle hända.
Om du kan så rekommenderar jag även att testa på att yoga utomhus. På tomten, balkongen eller annan plats som du känner dig bekväm med att utföra yoga på. Känslan efteråt är fantastiskt.
Mitt träningsset är från Mighty Solo vilka enligt mig har några av de snyggaste och skönaste träningskläderna. Med koden MightyFridaChristina15 får du just nu 15% rabatt på hela ditt köp.
Sätt upp ett träningsmål inför veckan
Sätt upp ett träningsmål inför veckan och ge dig fan på att fullfölja det. Belöna dig själv när du har klarat av veckans mål. Det kan vara genom att
Vill du inte sätta upp ett eget så får du gärna sno här från mig. Mitt mål är att jag ska komma ut och springa minst 3 gånger denna vecka. Jag ska även köra övningar minst 4 dagar denna vecka.
Veckans tips – Tyngdtäcke
Jag har nu använt ett tyngdtäcke på 7 kilo från The Nap Lab i några veckor och tror helt klart att det har förbättrat kvalitén på min sömn. Förutom att jag känner mig mer utvilad så kan jag även se att min djupsömn har förbättrats via min fitbit. Till en början var jag osäker på om det bara var en slump. Men efter att det nu har gått flera veckor så tror jag helt klart att det är tack vare täcket som jag får bättre sömnkvalitet. Och det gör väldigt mycket för hur hela min dag kommer att bli.
Ett annat täcke som är populärt på marknaden är Cura of Sweden. Dessa finns att köpa bland annat hos Apohem.
Denna vecka ska det vara lite bättre och varmare väder än tidigare å jag ska passa på att vara utomhus extra mycket. Jag har dessutom tagit ledigt i två veckor nu så jag ska njuta extra mycket. Utöver det så verkar detta bli min sista vecka på landet. Efter 4 månader börjar det bli dags att röra sig mot Stockholm igen. Får se vad denna höst har att bjuda på, men vad det än må vara så är jag taggad på hösten nu. Finns det någon mysigare årstid eller?
