träning på stranden
Training

12 min hemmaträning

Jag försöker hålla igång så mycket som möjligt här hemma under denna karantän. 4 dagar i veckan försöker jag att få in träningspass som får mig att svettas riktigt ordentligt. Sen om det blir ett långt träningspass eller flera kortare under dessa dagar beror helt och hållet på Zoe. Ibland blir det ett längre pass och ibland 2-3 kortare när det passar under dagen.

Jag gillar att köra både tabata för hela kroppen och styrka med kroppsvikt eller gummiband. En app som jag använder mig av vid tabataövningar är “Tabata Timer“. En enkel app där man lätt justerar träningstid, vila och varv. Jag har själv satt ihop flera väldigt enkla träningsprogram på 12 minuter styck som jag tänkte dela med mig av.

11 Comments

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte.