-
Lidingöloppet
Då var det avklarat, mitt allra första lopp.
I våras bokade jag in mig på Lidingöloppet 15 kilometer. Jag visste inte riktigt vad jag hade att förvänta mig, men fick höra flertalet gånger att det är ett väldigt tufft lopp jag har bokat in. Ibland fick jag även höra att det är bland de tuffaste i Sverige. Då jag inte har någon särskild erfarenhet av lopp i Sverige så vet jag inte om det sistnämnda stämmer. Men det var helt klart tufft! Riktigt tufft.
Träning inför Lidingöloppet
Jag hade som plan att träna inför loppet under sommaren som jag spenderade på landet. Jag är dock inget fan av att springa i stekande sol, och denna sommar bjöd på riktigt fint väder. Det blev alltså inte alls så mycket träning som jag hade planerat in. Det kom jag istället igång med ordentligt cirka en månad innan Lidingöloppet.
Däremot vill jag poängtera att jag har sprungit en del innan, så jag startade inte från noll en månad innan loppet.
Jag kom ut cirka 3 gånger i veckan och sprang oftast mellan 7-10 km. Det längsta jag sprang under dessa veckor (även mitt längsta någonsin) var 12,5 km.
De sista två veckorna försökte jag springa så mycket som möjligt i terräng där det bjöds på jobbiga backar. Detta varvade jag med utegym för att jobba på styrkan. Även ett yogapass i veckan för att verkligen stretcha ut kroppen och träna min balans.
Mat innan Lidingöloppet
Jag som har noll koll på vad man bör äta innan ett lopp fick fråga runt lite, samtidigt som jag bestämde mig för att lyssna på Afterworkoutpoddens avsnitt som spelades in inför Stockholm marathon. Där fick jag en massa bra tips och bestämde mig för att ladda med mycket vätska, vätskeersättning och kolhydrater dagarna innan loppet. Jag köpte även hem nocco & proteinbarer för att få lite extra energi dagarna innan och på själva morgonen innan loppet.
På dagen som jag skulle springa så åt jag ägg och hembakat bröd till frukost.
15 kilometer i terräng
Dagen till ära bjöd på strålande väder, trots att tidigare prognos hade visat på regn. Det var dock en hel del leriga pölar kvar från tidigare skurar dagarna innan.
Loppet startade bra och jag kände mig oslagbar! Efter diverse backar och ungefär 50% av loppet kvar var jag däremot rätt slut. Det var riktigt jobbigt med alla backar och det verkade ibland som att de aldrig tog slut. Men jag hade redan bestämt mig för att jag kan och ska klara det, så min envishet gjorde att jag orkade fortsätta.
Distanserna mellan backarna var dock riktigt sköna och man kände hur man kunde ladda om batterierna lite inför nästa uppförsbacke.
När jag väl såg målet så kände jag dock att det inte kom en sekund för tidigt. Jag var helt slut samtidigt som jag var riktigt nöjd med min insats.
Jag och mitt sällskap hade pratat innan loppet om att vi skulle försöka springa det på 1 h & 30 minuter, och vi sprang in på exakt den tiden! Hur sjukt är inte det?
Efter loppet
Att få hälla i sig vätska och trycka in en bulle i munnen samtidigt som man bara kunde slå sig ner i gräset till strålande sol kändes fantastiskt. Till vår förtjusning så var även Lidingöloppet sponsrat av Mariestad och det serverades alkoholfri öl till alla deltagare. Den ölen smakade fantastiskt gott just då!
Även om benen var helt slut så var känslan i kroppen helt underbar när vi gick längs gångvägarna i solskenet tillbaka mot bussen för att åka hem igen.
Och ja, jag är nu taggad på att springa fler lopp!
-
En mulen Onsdag
Vilket perfekt väder att träna utomhus! Att träna utomhus dagtid när solen steker på för fulla muggar är något jag inte klarar av. det känns som att jag orkar cirka 50% av vad jag normalt klarar av. Då får det bli kvällsträning istället, vilket det också blev igår. Förutom raska promenader till och från förskolan så har jag hunnit med följande pass denna vecka:
Måndag
Detta pass körde jag inomhus i vardagsrummet under min lunch. På kvällen blev det en rund golf.
Tisdag
Onsdag
Innan frukost blev det ett kortare magpass. Kommer förhoppningsvis att hinna med lite mer träning senare idag. Sen måste jag även komma iväg med cykeln och hämta ett paket som hamnade åt tjotahejti.
-
Tre träningspass att göra hemma under en kortare rast
Efter att pandemin bröt ut så har jag inte satt min fot på gymmet. Jag har däremot lyckats hålla igång helt okej med träningen iallafall. jag har nämligen funnit motivationen i att träna hemma framför Youtube videor.
Jag tycker det är perfekt att köra ett eller flera kortare pass under dagen när man känner för ett litet break. Man behöver inte ta sig till något gym och man behöver heller inte träna i en hel timma. Jag brukar köra allt ifrån 10 till 30 minuters pass. Ibland fokuserar jag på en specifik muskelgrupp under ett och samma pass eller så kör jag med helkropp och kondition. Det är det senaste jag kommer att dela videos av i detta inlägg. Här är tre pass som jag har kört hemma under tiden som jag tagit rast från mitt arbete.
Jag har flera favoritkonton som jag följer på Youtube för att träna. Som ni kanske misstänker så är tjejen ovan en av mina favoriter. Jag gillar pass när de räknar ner tiden vid varje övning och när man kan se hur långt man klarat av redan.
Nu taggar jag lite varmare väder igen också så att man kan fortsätta komma ut och springa!
-
Sömnlös natt
Gick och la mig tidigare än vanligt igår då jag var extremt trött efter en rolig helg. Somnade pladask och tänkte att jag skulle komma upp riktigt tidigt för att starta veckan på bästa sätt. Men Zoe hade andra planer. Efter att ha vaknat upp en miljon gånger så fick hon spendera resten av natten bredvid mig. Med en bebis som hela tiden ville ha bröstet och samtidigt sparka bort täcket så blev natten inte riktigt som jag tänkt mig. Men det är sånt man får räkna med ibland när man har bebis. Och jag tänker inte låta en dålig natt förstöra hela min dag eller starten på denna vecka.
Idag planerar jag att både träna, jobba och meditera. Förra veckan blev det endast 2 träningspass då jag kände mig hängig, därför får jag jobba lite extra denna vecka.
Jag har börjat spana in alla hinder som kommer att finnas med på toughest detta år. För att försöka få ett litet hum om hur jag måste träna. Men jag tänker att jag försöker träna både styrka och kondition så mycket jag bara kan och så gör jag mitt bästa sen när det väl är dags. Är riktigt peppande att ha något att träna inför faktiskt!
Formen förra veckan 
Min lilla vilding
