Träna hemma

Jag nämnde nyligen att min träning har fått ligga lite på hyllan de senaste veckorna. När solen skiner varmt så åker man hellre och badar än att komma ut på en springtur. Jag har däremot börjat ta tag i träningen igen och härom dagen sprang jag en hel mil utan paus. Jag vill även tillägga att jag i början av sommaren när jag kom ner till landet orkade springa ungefär 3-4 km. I början är det jobbigt, men när man väl kommer igång så kommer det att gå framåt. Vissa dagar kommer du orka mindre än dagen innan och andra dagar mer. Det har iallafall jag upplevt. Men i det stora hela så har jag sett framsteg vecka för vecka. Och kommer det en vecka där resultatet är sämre än tidigare så är inte det hela världen. Så länge du försöker så är det bra nog! Hellre en kort springtur än ingen alls som jag sagt tidigare.

Förutom löpning så försöker jag även att komma igång mer med styrketräning igen. Både med kroppsvikt, tyngder och band. Jag tänkte börja dela med mig av dagliga eller veckovisa utmaningar där alla som är intresserade kan delta.

Här kommer dagens utmaning

• 25 squats x 4
• 25 åsnesparkar höger x2
• 25 åsnesparkar vänster x2
• 25 kissande hunden x2
• 25 kissande hunden x2
• 25 rumpbryggan x4