Tired days – Tips for better sleep anyone?
Tonight i have slept very bad… I have always had problem with my sleep and tried to do a lot of things to make it better. For example i am:
- Sleeping with earplugs
- Downloaded an app that change the blue light on my mobile screen in the evenings to a more orange one that are not supposed to disturb the sleep as much.
- Trying to get rid of all my extra energy during the day so i am really tired in the evening
- Not drinking coffee too late in the afternoon
7 Comments
Henrik Olsson - Föreläsningar
Ett bra sömntips är att alltid gå upp samma tid varje dag – då kommer kroppen att vara inställd för sömn i tid.
Ingen sovmorgon, inga små eftermiddagslurar eller nått 🙂
Maria Gustafsson
Har tyvärr inga tips att ge dig 🙁 Har själv stora problem med sömnen emellanåt…
NICOLE
Å fy vad jobbigt.. jag har inga bra tips alls då jag somnar fort. Men att ha det svalt och mörkt i rummet tycker jag är bra 🙂
Amanda Persson
jobbigt att inte kunna sova, har tyvärr inga tips mer än de du skrev, kanske att du ska lyssna på ett avslappningsprogram och försöka somna medan du lyssnar? kram!
Johanna Utterberg
Bra tips, jag ser också till att fylla dagarna med träning, umgänge och jobb så är helt slut på kvällarna 🙂
Flisan
sv: va kul 😀
så svårt att sova nu när det e varmt tkr jag :/
Pauline Hurtig
min sömn far illa av värmen