12 min hemmaträning
Jag försöker hålla igång så mycket som möjligt här hemma under denna karantän. 4 dagar i veckan försöker jag att få in träningspass som får mig att svettas riktigt ordentligt. Sen om det blir ett långt träningspass eller flera kortare under dessa dagar beror helt och hållet på Zoe. Ibland blir det ett längre pass och ibland 2-3 kortare när det passar under dagen.
Jag gillar att köra både tabata för hela kroppen och styrka med kroppsvikt eller gummiband. En app som jag använder mig av vid tabataövningar är “Tabata Timer“. En enkel app där man lätt justerar träningstid, vila och varv. Jag har själv satt ihop flera väldigt enkla träningsprogram på 12 minuter styck som jag tänkte dela med mig av.
11 Comments
enna
Heja dig!!! För mig blir det inte alls lika ofta 🙂
Emma Engström
Åh tabata är ju hur kul som helst, så kul när man kan ta ut sig så mycket man vill! Är impad på dig hur du kan träna hemma och själv, kan inte alls fokusera hemma och om jag ska träna själv liksom. Måste vara på gym eftersom jag vet att när jag är där så gäller det att träna, om du förstår! 😀 Ha en superbra kväll fina du <3
Caroline
tack för tips! 😀
Carro
Så härligt! Hihi, ja båda mina tjejer har varit ganska stora ??
Netti Starby
Jag kör också träning hemma och jättebra tips! 😀 Kramis
Beatrice Jakobsson
Men härligt pass du satt ihop! ?
Pauline
härligt!
Henrik Olsson - Föreläsningar
Sitter man i karantän får man göra vad man kan för att hålla sig i gång!
emelie andersson
Jättebra inlägg tycker jag, behöver ha lite tips då jag saknar gymmet 🙂
Sara
Bra tips, ska kolla in den appen! 🙂
Yasmine
Åh, jag använder också Tabata Timer, så bra app! Ska låna dina träningspass också 🙂 Kram