Jag älskar att äta mellanmål. Gärna flera gånger under dagen. Jag blir också ofta sugen på onyttiga mellanmål, gärna någon form av fika. Självklart unnar jag mig det emellanåt också, lite för ofta kanske. Men jag försöker att alltid ha goda och nyttiga mellanmåls alternativ hemma för att inte bara trycka i mig mackor och bullar så fort jag blir sugen på något.

Ett av mina absolut favoritmellanmål är keso med blandade nötter, bär och frukt. Först och främst så tycker jag att keso är så himla gott. Och det går dessutom att blanda med både sött och salt innehåll. Några personliga favoriter att blanda ner i keson är:

• Gojibär
• Hackade hasselnötter
• Mango
• Blåbär
• hackade valnötter
• Färska jordgubbar

Men det finns ju hur mycket som helst att ha ner i detta mellanmål. Både gott, enkelt, snabbt och nyttigt 🙂

---

Andra saker jag även gillar att äta till både frukost och mellanmål kan ni se nedan. Klicka på bilderna för att komma till recepten.

---

Har du inte tid att förbereda eller lägga 10 minuter på att laga ett mellanmål så är det alltid bra att ha följande hemma:

• Grekisk yoghurt
• Keso (självklart)
• Färsk frukt
• Bär
• Nötter
• Nötsmör
• Frön
• Granola (Gärna hemgjord)

Med dessa ingredienser kan du sedan blanda ihop ett gott, enkelt och näringsrikt mellanmål lätt som en plätt.

• 

• 

• 

Ett annat tips är att alltid ha skivade bananer i frysen tillsammans med bär i portionsburkar eller påsar. Plocka fram och häll ner i en mixer tillsammans med en skvätt växtbaserad mjölk och du har en smoothie bowl redo att äta!

Produkter jag gillar att ha i mina bowls

• 

• 

•