black and white selfie

Tonight i have slept very bad… I have always had problem with my sleep and tried to do a lot of things to make it better. For example i am:

Sleeping with earplugs
Downloaded an app that change the blue light on my mobile screen in the evenings to a more orange one that are not supposed to disturb the sleep as much.
Trying to get rid of all my extra energy during the day so i am really tired in the evening
Not drinking coffee too late in the afternoon

Do you guys have any good tips how to get better sleep? 🙂

7 Comments

Henrik Olsson - Föreläsningar

16 juli, 2018 at 17:14 Svara

Ett bra sömntips är att alltid gå upp samma tid varje dag – då kommer kroppen att vara inställd för sömn i tid.

Ingen sovmorgon, inga små eftermiddagslurar eller nått 🙂

Maria Gustafsson

16 juli, 2018 at 19:49 Svara

Har tyvärr inga tips att ge dig 🙁 Har själv stora problem med sömnen emellanåt…

NICOLE

16 juli, 2018 at 20:34 Svara

Å fy vad jobbigt.. jag har inga bra tips alls då jag somnar fort. Men att ha det svalt och mörkt i rummet tycker jag är bra 🙂

Amanda Persson

17 juli, 2018 at 13:09 Svara

jobbigt att inte kunna sova, har tyvärr inga tips mer än de du skrev, kanske att du ska lyssna på ett avslappningsprogram och försöka somna medan du lyssnar? kram!