Måndags Motivation

Då var det Måndag igen och sista veckan i Februari. Är det bara jag som tycker att Februari bara flög förbi? Hur som helt så är det antagligen fler än jag som har en vecka fullproppad med jobb eller plugg?

Personligen gillar jag Måndagar. Det känns som en nystart och man har en hel vecka på sig att arbeta på de mål man har för sig själv. I detta inlägg vill jag dela med mig av lite Måndags-pepp till er andra!

• Börja dagen direkt med positiva tankar. Vad du väljer att fokusera på direkt när du vaknar kommer att sätta ribban för resten av dagen. Skjut negativa tankar åt sidan.
• Starta Måndagen med en god och nyttig frukost. De flesta av er är antagligen som jag och äter lite mer ohälsosamt under helgerna. Att starta den nya veckan med en riktig hälsofrukost kommer därför att ge dig en rejäl vitaminboost.
• Lyssna på peppande poddar på vägen till och från jobbet. Gärna poddar som inspirerar dig i ditt yrke.
  
• Le – Och se det positiva i de små sakerna. Allt är antagligen inte perfekt, men det är det sällan för någon. Men du kan själv påverka din inställning till din vardag genom vad du väljer att fokusera på. Du vet vad man brukar säga – A positive thinking, A positive outcome.
• Bidra till god stämning där du befinner dig. En komplimang eller beröm för ett bra arbete är aldrig fel att ge någon som förtjänar det.
• Blev inte din rapport perfekt? Fick du inte full pott på provet? Se det inte som ett misslyckande utan istället som en lärdom du kan ta med dig.
  
• Ge dig själv beröm när du gör något bra
• Hjälp andra när du kan. Tro mig, goda gärningar leder till positiva tankar och välmående.
• Planera in roligheter i din kalender, små som stora. Händer det något kul i helgen? Skriv ner det i kalendern. Ska du beställa hämtmat och kolla på en tv serie på Onsdagskvällen med en vän? Skriv ner. Att skriva ner saker man ser fram emot i kalendern hjälper till att motivera än under veckan.
• Rör på dig varje dag! Jag vet att vädret i Sverige kanske inte är det roligaste just nu. Men har du inte några träningspass planerade så kom iallafall ut på kortare promenader. Eller varför inte köra ett lättare träningspass med kroppsvikt hemma framför Youtube?