• Everyday life,  Tips by me

    Sista minuten tips inför Alla hjärtans dag

    kärlek

    Antingen gillar man denna högtid eller så bryr man sig helt enkelt inte om den. Jag tycker iallafall om högtiden då en står för det jag tror mest på här i livet, nämligen kärlek. Och det behöver absolut inte vara till en partner. Jag tycker om kärlek i allmänhet och tycker att det är något som vi alla borde visa mer av till varandra varje dag.

    Så om du vill visa någon lite extra omtanke imorgon men inte vet hur så har jag en lista på små fina gester och överraskningar som inte behöver kosta särskilt mycket. Kärlek är trots allt gratis, glöm inte det!

    • Klipp ut små lappar ur ett pappersark och skriv en massa fina meddelanden till den person du vill skämma bort med extra kärlek. Lägg dessa i en ask eller burk du hittar hemma och ge bort. Du bestämmer hur du vill att presenten ska öppnas. Kanske är det en bra ide att låta personen ta upp en lapp och läsa varje gång den saknar dig lite extra eller har en dålig dag?
    • Önska en låt på en radiostation som du vet att den person som du önskar låten till lyssnar på.
    • Skriv en låt, dikt eller varför inte ett kärleksbrev till någon du tycker om
    • Förbered en riktigt mysig filmkväll med personers favoritsnacks och favoritfilmer
    • Klipp ut bitar från ett pappersark och skapa dina egna presentkort. Presentkorten kan exempelvis innehålla saker som ”jag lagar valfri middag åt dig”, ”30 min massage”, ”Jag sköter tvätten i en veckas tid” med mera.
    • Förbered ett hemmaspa med ansiktsbehandlingar och massage
    • Väck din partner, vän eller familjemedlem med en alla hjärtans dag frukost på sängen.
    • Baka ett gäng bullar eller kakor och besök en släkting. Vill du göra något extra speciellt för någon du inte ens känner så kan du även besöka ett ålderdomshem. Bjud de som bor där på godsakerna och prata med dem en stund. Det finns fullt av ensamma gamlingar som sitter dag ut och dag in utan att få något besök. (glöm inte bort att kolla med hemmet först om det är ok att komma förbi)

    kärleksbrev

    Och det är självklart inte endast på Alla hjärtans dag man kan göra något extra. Visa kärlek till dina nära varje dag vettja!

  • Everyday life

    Turqueta Valencia

    restaurang turqueta valencia

    Igår mötte jag upp tjejerna och åt middag på Turqueta. En restaurang som ligger på Gran Via. Maten var riktigt god och jag måste säga att priset dessutom var väldigt billigt med tanke på det man fick. Restaurangen har en så kallad meny där det ingår valfri förrätt, varmrätt och efterrätt. I Spanien så fungerar det så att en menu är en ihopsatt meny där du kan välja mellan olika förrätter, varmrätter osv för ett fixat pris. Vill du istället ha en meny som vi i Sverige är vana vid så ber man efter en ”carta”.

    Stället som vi var på igår hade endast en meny om man ville ha något större att äta. Men dessa brukar oftast vara riktigt bra och man får mycket mat för pengarna.

    Kvällen var jättetrevlig vilket resulterade i att det blev lite senare än tänkt. Men vad gör det 🙂

  • Everyday life,  Tips by me

    Studerar på stranden

    malvarosa beach

    Min migrän är borta, men jag har fortfarande en svag molande huvudvärk, jag kommer dock inte låta det förstöra min dag. Efter en lång sovmorgon och frukost så tog jag en promenad ner till stranden för att studera lite på en handduk i solen. Med mig hade jag min rätt så nya vattenflaska sm innehåller en behållare där man kan lägga frukt, bär och annat för att få en god smak på vattnet. Älskar den! I min har jag citron, jordgubbar och färsk mango.

    Tips: Jag skär loss endast fruktköttet på citronen om jag vill ha den liggandes i vatten. Jag har sedan flera år tillbaka fått höra hur lätt det är att få i sig gifter och bekämpningsmedel genom att låta citronskalet ligga i vattenglaset. Så skär loss fruktköttet eller kläm endast ut saften ur citronen. Men låt aldrig skalet ligga i din dryck. 

    vattenflaskor med behållare

    För den som vill ha en egen vattenflaska med behållare så hittade jag dessa fina från Sagaform. Finns hos både Cervera och Adlibris för 99 kr styck. Men det finns också billigare varianter för endast 39 kr.

  • Everyday life

    Beach & Burgers

    malvarosa strand

    I fredags var jag ute och kollade på en spelning och i Lördags vaknade jag upp och bestämde mig för att ta en timmas promenad till ett shoppingcenter för att införskaffa mig lite nytt i garderoben. Blev en topp, ett par solglasögon och lite annat smått och gott.

    Lördagskvällen blev lugn. Kollade mello och gick sedan ut och åt på en Andalusisk restaurang.

    Söndagen spenderades på stranden med ett gäng polare och avslutades sedan med middag och spelkväll här hos oss. En riktigt rolig kväll med härliga människor.

    Nu väntas det en vecka med lite gott och blandat. En hel del jobb, besök som anländer på Onsdag, St Patricks, Fallas festival här i Valencia och massor av annat. Får se om det blir att ge sig ut alla dagar eller om jag väljer att ha lite egentid här hemma också. Vi har iallafall mycket att se fram emot de kommande veckorna 🙂

    tillbehör till hamburgare

  • Everyday life

    Migrän hela måndagen

    me at gilli islands

    Jag hade planerat att få en hel del gjort idag men så blev det icke. Har legat med migrän till sängs hela dagen. Sovit till och från, tittat en stund på någon serie och ibland bara legat för mig själv i mörkret. Jag har däremot sett till att äta något litet regelbundet hela dagen samt druckit massor med vatten.

    Hittade en lista hos mabra.com om hur man kan försöka undvika migrän utan att äta piller (vilket jag gärna skippar så ofta jag kan)

    1. Undvik dina ”triggers”

    För dagbok några veckor för att se om du hittar något mönster i din värk. Går det att se ett samband mellan något du ätit eller gjort strax före anfallen, något som kan ha triggat igång dem? Det kan vara stress, mens eller livsmedel som choklad, rödvin och ost.

    2. Ät mellanmål

    Lågt blodsocker är en vanlig orsak till migrän. Därför bör du äta med jämna mellanrum och vara noggrann med frukosten. Det bör aldrig gå mer än 12 timmar utan mat.

    3. Håll koll på kaffet

    För mycket koffein kan trigga igång ett anfall. Försök byta till koffeinfria alternativ, eller håll dig till tre koppar vanligt kaffe varje dag.

    4. Se upp för tillsatser

    Vissa är känsliga för tillsatser som glutamat, aspartam, tartrazine, sulfit och natriumbensoat.

    5. Tugga ingefära

    Att tugga på en rå ingefärsrot kan lindra illamående som kan komma med ett anfall. Ingefära tycks även motverka inflammatoriska ämnen i hjärnans blodkärl, vilket skulle kunna förhindra nya anfall.

    6. Satsa på lyckoämnen

    Studier har visat att de som drabbas av migrän ofta har låga nivåer av signalsubstansen serotonin. Äter du proteinrik mat som kyckling, ägg, mjölkprodukter, bananer, fullkorn, nötter och frön kan du höja serotoninnivån.

    7. Drick vatten

    Uttorkning är en vanlig trigger. Du behöver 1-2 liter vatten per dag för att slippa svåra, utdragna och täta anfall.

    8. Ät magnesium

    För lite magnesium i kroppen tros hämma blodflödet och sänka blodsockret vilket kan trigga igång en migränattack. Sallad med färska gröna blad, tomatpuré, nötter, frön, fullkorn, bönor, ärtor, potatis, havre och jäst innehåller magnesium.

    9. Prova på yoga

    Yoga gör dig lugn, motverkar stress och kan få värk att släppa. Vissa ställningar är särskilt bra om du är stel i nacke och skuldror.

    10 Undvik stress…

    Försök att lära dig att slappna av i vardagen, och stressa inte upp dig i onödan. Andas djupt eller ta till avslappningsövningar om du känner att stressen börjar komma.

     

    Tänkte att jag delar med mig av denna om det är någon annan stackare som ligger hemma med migrän och kommer över detta inlägg. Nu ska jag vila vila vidare och om en stund bli serverad soppa på sängen som L lagar just nu 🙂
    Hoppas innerligt att jag mår bättre imorgon då jag ska ut på middag med tjejerna.

    Jag orkade för övrigt inte ta en ”migrän-selfie” så ni får en bild på mig från Bali där jag mådde mycket bättre än vad jag gör idag :p

  • Everyday life

    Allt för ditt hem hos Bygghemma

    Inlägget är ett samarbete med Bygghemma.se

    Så fort dagarna börjar blir ljusare och våren är på ingång så börjar mina inredningstankar att gå på högvarv. Våren för mig känns alltid som en nystart och då vill jag även ha det nytt och fräscht hemma, och vad är egentligen roligare än att planera ny inredning? Vare sig du är ute efter snygga fototapeter eller en ny badtunna till sommarstället så hittar du det hos Bygghemma.se.

    Det finns även fullt av produkter att välja mellan för den som planerar att renovera hemma. Allt ifrån arbetskläder och skydd till fönster och tak. Du kan med andra ord hitta precis allt du behöver till ditt hem. Något som jag själv alltid drömt om är att i framtiden skaffa mig ett hus där det behövs en hel del fix. Jag älskar att fixa och dona och har inget emot att skita ner mig. Att skaffa ett helt renoveringsobjekt kanske inte är något för mig men ett hus där det behövs fixas en hel del. På så sätt så kan man verkligen få det precis som man själv vill ha det redan från början. Alla färger, tapeter eller fototapeter man vill ha på väggarna samt hur allt ska placeras ut. Jag kan även tänka mig hur himla nöjd man måste vara då allt är klart.

    Så vare sig du har ett renoveringsprojekt att planera eller om du bara vill ha det lite nytt och fräscht hemma så kommer du garanterat finna det du söker hos Bygghemma. Allt som behövs både inne och utomhus samt de verktyg som krävs för att få allt i sin ordning.

    badtunna utomhus

  • Everyday life

    Trött mysdag

    frida christina

    Anlände 03.25 till busstationen i Valencia. Som tur var så var L och mötte upp mig där så att vi kunde ta en taxi tillsammans hem till lägenheten. Nästa gång jag reser såhär så tror jag att jag kommer se över resvägen lite. Det är inte särskilt kul att stå ensam vid en öde busstation mitt i natten under 1.5 timma när det är dags att byta buss från flygplatsen. Sedan är ju detta Spanien så bussen var dessutom försenad nästan 20 minuter.

    Men nu är jag hemma! Och  jag sov riktigt länge idag! Tog även en tupplur på eftermiddagen så nu orkar jag nog hålla mig vaken resten av kvällen som bjuder på film och hemkörd mat 🙂

     

  • Everyday life

    Tillbaka i Spanien

    god och nyttig frukost

    Då var man tillbaka hemma i Spanien. Eller inte helt hemma än. Sitter på flygplatsen och väntar på att klockan ska bli 23.00 så att jag kan ta min härliga busstur hemåt på 4 timmar..

    Jag har hur som helst haft en riktigt bra vistelse i Sverige. Hunnit träffa sååå många underbara vänner men som vanligt hinner man aldrig träffa alla. Trots att jag skippade mitt flyg tillbaka efter två veckor och valde att stanna 1.5 vecka till och boka ett nytt flyg istället. Men jag kommer snart och hälsar på igen. Nu ska jag hem till världens bästa pojkvän som har saknat ihjäl sig efter mig. Det ska bli skönt att komma hem och ta det lugnt och samtidigt planera saker inför det kommande året, vi har trots allt en hel del att se fram emot 🙂

    Innan jag begav mig i morse så hade jag iallafall tid till en lång och god frukost tillsammans med min familj.